突然对一个朋友很反感（为什么你会莫名其妙讨厌一个人）

作者：胡慎之

知名亲子关系专家

向日葵心理创始人

国家二级心理咨询师

《胡慎之家庭教育课》《情绪课》在头条专栏热销中

在介绍今天的投射效应之前，我先来讲个关于苏轼的小故事。

苏轼跟佛印是一对好朋友，经常都会相互拜访。有天，苏轼去拜访佛印，对佛印开了个玩笑说：“我看你是一堆狗屎。”佛印则微笑回应说：“我看你像是一尊金佛。”

苏轼觉得自己占了便宜，很是得意，回家后跟自己的妹妹说了这件事。苏小妹却说：“哥哥，你错了。佛家说‘佛心自观’，你看别人是什么，自己就是什么。”听到这里，苏轼才明白为什么佛印会说，他看自己像是看一尊金佛。

佛心自观，也就是平时我们所说的投射。

投射效应，是指我们有将自身的特点归因到别人身上的倾向。在对别人形成印象的过程中，会以为他们也具有跟自己相似的特点，把自己的情感、特点都强加在别人身上。

比方说：

经常算计别人的人，会认为其他人也在算计他；

爱吃某种食物的人，会认为全部人都喜欢吃；

...

心理学家罗斯曾经做过这样一个实验，他询问来参加实验的80名大学生，他们是否愿意背着一块大牌子在校园里走动。

结果显示，有48名大学生同意背着大牌子在校园里走动，并认为大部分的学生都会乐意这么做。而其余不同意背大牌子的学生则普遍认为，只有少数学生会同意这么做。可见这80名学生都将自己的想法，投射到其他人身上。

其实每个人在生活里，或多或少都有这种投射现象的存在。就像工作室的小伙伴经常会相互开玩笑，说“你最近又吃胖啦”、“你的头发有点少啊”，我们通常都会用一句“请注意你的投射”来“抵挡”别人的攻击。

投射效应可以分为三类表现：

相同投射

这种投射最常出现在跟陌生人的交往中，因为彼此不了解，所以很多时候会习惯性地从自己的角度去做出判断。例如，自己饿了，会想着客人也肯定饿了；过马路不遵守规则，会想着别人也会这样过等等。这都是没有将自己和别人之间区分开来，觉得自己的感受就跟别人的感受。

愿望投射

这种投射就是会将自己的主观愿望强加到别人身上。例如，父母动用一切关系将孩子送入名校，认为孩子一定会很感激自己。没有看到孩子真正的想法和需求，或许以孩子的能力去读名校，反而会造成反效果。

情感投射

这种投射具体体现在，越是喜欢的人越觉得对方优点多，越是讨厌的人越觉得对方有很多缺点。就像现在的“追星女孩”，在她们眼里，自己的偶像就是完美的，就算做错了事，肯定也是无心之过。但如果有人诋毁她们的偶像，她们就会不断用各种各样的方式去回击，甚至有可能将别人说到一文不值。

这其实是在人际交往中，失去了客观性的认知，只从自己的主观意识出发，将自己的感受投射到对方身上，对对方进行美化或丑化。

总的来说，人们更倾向于把自己作为标准，来评判别人是个怎么样的人，而不是按照实际的真实情况来进行判断。所以，当对方的性格特征跟自己很相似的时候，我们往往能做出正确的推断。

投射是一种认知心理的偏差，过度理想化地认为别人就是自己所想的那样，没有真正地看见别人，这也是很多人边界不清的其中一个原因。

应对投射最好的方法就是面质和澄清。去和你投射的人去澄清，区分你的投射和他自己本身，让他回归原本的面貌，你也看清楚自己的投射。

不知道你们是否也出现过类似的投射情况？

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