如何从心里原谅出轨者（如何原谅出轨的妻子）

“我的妻子出轨了，我现在该怎么做？怎样才能再次信任我的妻子？”当你在这些侵入性的想法中挣扎，不知道该怎么做时，可能是具有毁灭性的。对一些人来说，出轨可能是一个直接的破坏性因素。

但是，有些人在被出轨后仍然想和他们的伴侣在一起，修复他们的关系。如果你正在读这篇文章，你有可能是不想放弃你的婚姻，并想知道是否可以重建信任和挽救你的婚姻。

好吧，并不是所有的东西都失去了，在出轨和把你的心撕成碎片之后，重新获得信任是有可能的。

出轨后的关系可以恢复吗？

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简短的答案是：可以。但是，在恢复之后，新的常态可能和出轨发生之前的样子不一样。发现你妻子的不检点行为，确实会使婚姻出现裂痕，即使是最牢固的关系，也可能动摇它的基础。

你的配偶不仅违背了结婚誓言，而且还伤了你的心，以及你们多年来建立的信任。所以，你们俩都必须努力重建信任，在妻子出轨的灰烬中重建信任，恢复你们的关系。

好消息是，只要你的妻子切断与另一个男人的所有联系，真心悔改，并承诺保持透明，以便你们能够重建信任，你们的关系不仅可能生存下来，而且会变得比以前更牢固。

但是，你需要记住，这不可能在一夜之间发生，从你出轨配偶的外遇中愈合的道路不是线性的。会有那么几天，你可能会感到困顿，不断问自己同样的老问题，'在出轨之后，我怎样才能再次信任我的妻子？

相信一个出轨者甚至是明智的吗？在这些日子里，你将需要妻子的很大耐心和支持。此外，如果她似乎在努力与你修补关系，你必须选择原谅她，即使你不喜欢。

然而，重要的是要记住，如果背叛的痛苦太难克服，而且出轨的配偶没有表现出真正的悔意，那么几乎不可能回到正常状态。

如何原谅出轨的妻子，并修复你的婚姻？

“我怎样才能再次信任我的妻子？”你一直在想。虽然这可能不容易，需要相当多的时间和努力，但在出轨后重新获得信任是可能的。只要你和你的妻子都愿意付出努力，致力于修复关系，那么你的婚姻还是可以挽救的。

花一点时间分开

在得知了你妻子的出轨行为后，你的情绪可能会很激动，在她身边可能会让你感到非常痛苦。花点时间分开，用这些时间来处理你的感受是个不错的主意。

这并不意味着你要和你的妻子分开，或者你们的关系注定要失败。在学习如何再次信任出轨的配偶之前，花一些时间冷静下来，接受自己的情绪，可能对你们双方都有好处。

与她进行一次心与心的交流

出轨后如何重建信任？休息一下，把事情想清楚可能还不足以修复你们的关系。一个好的开始是与你的妻子进行坦诚的对话，无论此刻感觉有多困难。

准确地告诉她，她的背叛对你的影响和感受。问她是否已经结束婚外情，并愿意为你们的婚姻做出最大努力。确保你们不要互相指责，或者说一些以后会后悔的话。

如果你开始失去冷静，就休息一下或寻求咨询师的帮助。把所有事情都说出来，给他们一个谈话的机会。试着不带评判地倾听，不要否定她。你可能不同意她的观点，但当你在想，“我怎样才能再相信我的妻子”时，健康地沟通是你今后最需要的。

不要责备自己

“为什么我的妻子会出轨？”、“'有什么东西是我不能给她的，使她不得不去找别人？”如果你不断地问自己这些问题，并且无法停止对妻子出轨的反思，那么你并不孤单。

也许你的婚姻并不完美，有些事情你本可以处理得更好。但是，提醒自己，你伴侣的不忠绝不是你的错。

你的妻子必须承担起责任

在修复关系时，你妻子对外遇的反应非常重要。她是否愿意为外遇承担责任？是否有真正的悔意，并承诺为挽救你们的婚姻而付出更多努力？

她也必须愿意回答你可能有的关于外遇的任何问题。然而，深入了解出轨的细节可能不是一个好主意。相反，你应该重点了解外遇是什么时候开始的。

问她这是一次酒后失态还是一段持续的外遇，她是否已经永远地结束了这段外遇还是仍然保持联系。外遇必须结束，而你的妻子需要坦率地告诉你，与另一个男人有过的任何接触，这样你就不会再想：'我怎么能再相信我的妻子？

找出潜在的问题

弄清楚你妻子最后出轨的原因可能对你们的未来有帮助。找出潜在的问题并不会为她的出轨行为辩护。那是她做出的一个糟糕的选择，辜负了你的信任。

她可能在婚姻中感到厌烦或孤独。她的情感/性需求可能没有得到满足，或者也许她的冲动使她更容易向诱惑屈服。

无论如何，找出导致她误入歧途的原因并解决这些问题可以帮助你们双方建立一个更健康和有意义的关系。

解决问题的根本原因，并致力于建立信任，这是你需要的，以保护你们的关系在未来出轨的影响。不要试图掩盖这件事，表现得好像出轨从来没有发生过，而你的脑子里却一直在想，'我我怎么才能再次信任我的妻子呢？

如何在出轨后重新建立信任：5个步骤

如何在出轨和谎言之后重建信任？好吧，这需要很多的时间、奉献和努力，才能让你不再问自己：'我怎样才能再次信任我的妻子”。你不能期望只是按下开关，事情就​回​到出轨发生前的样子。

以下是你可以采取的5个步骤来恢复关系信任。

1. 有效地进行沟通

我妻子出轨了，现在怎么办？出轨后如何再次信任你的伴侣？当你陷入循环时，你的妻子需要认可你的感受和问题，而不是直接否定它们。清楚地表达你的需求，如果你需要的话，要求得到保证。

记住，虽然你可能觉得自己是这里的受害者，但你们两个人都需要承认、接受和同情彼此的感受。

2. 对彼此透明

你的妻子需要对你极其诚实和透明。。她需要愿意让你查看她的通话记录、短信或你想知道的社交信息，让你放心。一开始，你可能想知道他们在哪里，一直和谁在一起。

你的妻子需要理解你的想法，并耐心地回答你所有的问题。她还需要诚实，遵守承诺，以便你可以重新开始信任她。然而，要确保不要让她觉得自己一直在受审。

3. 恢复情感上的亲密关系

在花了一些时间分开来处理你的感受，同时努力解决这个问题：'我怎样才能再次信任我的妻子？”后，慢慢地开始花时间与你的妻子在一起。表现得脆弱一点，给他们一个机会与你重新联系。相信他们不会再出轨，但即使他们出轨了，你也会活下来。

让她感觉到为恢复正常生活所做的努力得到了赞赏。当你觉得自己已经准备好时，慢慢地让你们的性生活回到正轨。

4. 不要纠缠于过去

当你无法停止思考你妻子的背叛时，如何在出轨后建立信任？这可能​是​你要​做的​最具挑战性的事情之一，但不要在每次争吵时都提起婚外情。

既然你决定给你的婚姻第二次机会，就不要再把他们的不检点行为挂在他们的头上，或者每次你生气时都把它拿出来指责对方一次，这只会导致怨恨。所以，专注于现在吧，作为一个团队一起努力。

5. 寻求专业帮助

如果你不停地问自己一些问题，如'我的妻子欺骗了我，我要怎样克服它？'或'“我的妻子出轨了，我可以做什么？”或“我如何才能再次信任我的妻子？”这可能会让人不安。当你和她在一起时，你可能很难保持冷静，这可能会进一步危及你们的关系。

考虑进行夫妻治疗或专业咨询，以便你们双方都能有一个不偏不倚的人帮助你们和平地调解这种情况。一个专业的咨询师可以帮助你处理你的情绪，获得更清晰的视角。

他们还可以帮助你找出婚姻中的潜在问题，并制定有效的策略来重建信任。研究发现，那些在出轨后为恢复信任而挣扎的夫妻，在接受专业帮助后，得到了乐观的结果。

结论

当两个人无论事情变得多么困难都拒绝放弃对方时，他们总能设法找到办法使事情顺利进行。你此刻可能不知道如何信任你的伴侣，并一直纠结于'我怎样才能再次信任我的妻子'这个问题。

但是，只要有充分的透明度和坚定的承诺，你不仅可以重建婚姻中破碎的信任，还可以修复你们受伤的关系。

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