夫妻无法沟通怎么办（夫妻之间无法沟通）

#春日生活打卡季#夫妻之间无法沟通，婚姻如何走下去？

信大家都听过这么一句话：打败你的从来都不是高山大海，而是鞋子里的一粒沙子。

同理，导致夫妻关系破裂的，通常不是什么出轨，而是生活中那些不起眼的琐事。

不起眼的琐事，可能是行动上的，但大多是沟通上的。

@常在心这样形容夫妻间的沟通窘境：“误解是人生常态，理解才是稀缺的意外”。

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妻之间无法沟通，很多时候是因为两个人沟通没有在同一频道上，这样不管沟通的时间多与少，都是无效沟通。

从冲突到幸福：掌握婚姻中的沟通秘诀，中提到导致双方沟通不同频的主要原因有以下几点：

1）个体差异

人出生在完全不同的环境，家庭教育也不同，每个人都有自己的经历，也会受到生理因素、文化差异及社会角色的影响，形成不一样的价值观。

此，想要真正地听懂对方可没那么简单。

成为夫妻，各自也都保留着自己独一无二的人格特质。对同一件事情的看法和感受不一样，在沟通中就容易产生误解，导致不愉快的体验。

2）语言理解的偏差

语言既可以是架起人与人之间的桥梁，也会造成交流的阻碍。当人们对同一个词赋予不同的意义和理解时，就会产生误解。

如吵架之后，男生说我要静一下，但女生会很容易理解为，男友是不是要跟我分手了？

者你让老公多买一点菜回来，结果他很可能买回来的菜只够吃一顿，因为你跟老公对于「多」的理解各不相同。

比我们想象的更容易造成理解的偏差，所以要更清晰的表达自己，来帮助对方更精准了解我们的需求。

3) 不恰当的回应

常见的情况是「我在跟你聊情绪，你却给我提建议」，这就是回应与表达的错位。所以，成为一个好的谈话者，前提是要懂得倾听。

想要有一场很棒的谈话，首先要做的是去倾听，了解对方是情感表达还是逻辑表达，才能给予对方恰当的回应。

个人的情感表达包括：表达情绪和感受。

方跟你表达情绪的时候，你应该回应他情绪，而不是给他建议，甚至否定他的感受。

如当你的朋友对你说：「我失恋了，好难过，我一直忘不掉他。」我们首先要判断出，这是一个情感表达，她是在表达低落的情绪。

如果这个时候你说「离开错的人才能遇到对的，忘掉他，不要不开心了，我带你去吃好吃的！」，很显然她是做不到的，她不但走不出悲伤，反而会觉得孤单，好像连最要好的朋友都不能理解自己的低落。

很多时候，我们无法判断对方正真正的需求，所以才给出不恰当的回应。

逻辑表达就是表达具体事件，对方需要的是具体的方法。

比如当一个丈夫问妻子：「你知道我的袜子放哪儿了吗？」

这就是一个逻辑表达，他只需要妻子告诉他袜子在哪里就好了，跟情绪和情感无关。

是有些妻子不会这么简单地回应，她们通常会这样说：「怎么什么都问我，从来不知道收拾，找不到东西又问我？」

夫一听到这种回应，心里会非常烦躁，「我只是问你一个问题，你怎么能唠叨这么多！」于是他就不想再回应了。

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那么到底该如何进行正确的沟通呢？

几位知友给我们提供了以下几种方法：

1）明确沟通目的

沟通都是有目的的。但现实生活中，我们常常沟通的不是目的，而是攻击和评判。

例如老公下班后就窝在沙发上玩游戏，也不帮忙做家务。老婆很生气，一般都会说：下了班就窝在沙发里玩手机，你和手机过得了。

老公可能会反驳：我哪有天天玩手机，就是这两天上班太累了，回来放松放松，难道这样还不行吗？

情绪宣泄改变不了什么，只会让两个人发生更大的对抗。

老婆的目的其实很简单，就是想让老公帮忙做家务。但是老婆没有表达出来，老公不知道老婆的真实想法。

假如老婆说：亲爱的，我看到你连续三天下班回家都是窝在沙发里玩游戏，是不是工作上有压力或者有心事？

老公说没有，那么老婆可以接着说：亲爱的，那你下班后能帮我做家务吗？我一个人忙不过来，也很累，特别需要你的支持。

这样，就能极大地减少两个人在沟通上的对抗。

2）多谈谈彼此而不是你自己

在交流时，多注意对方在说什么。沟通的核心是与对方达成共识，实现对方与你的统一。

绝大多数人都比较喜欢谈论自己，为了有效地解决团结问题，我们应该从对方的立场和出发点来思考对方和你之间的分歧。

我们可以给自己这样一个交流的环境：交流是为了解决彼此的问题，而不是表述自己的无助。

所以一个有用的技巧是互相谈论（更偏重于对方），而不是你自己。

3） 放下你表面上的立场思维

大多数人在与他人交流时，一开始都会情不自禁地选择一个明确的立场。

夫妻关系紧张。为什么？

很简单，他们的工作非常紧张和繁忙，下班后，也不想动弹。回家后，他们都希望对方能照顾好自己，都希望得到对方的关心和照顾。

然而，他们都不想屈服，从长远来看，每天都有矛盾和争吵。

我们需要提醒自己，沟通不是宣泄情绪、表达立场，而是寻找解决问题的方法。

如果你不想陷入职位纠纷，你必须坚持沟通的最基本原则之一。

这一原则是：尊重事实，只说尽可能多的事实，避免受到情绪的影响。

4） 寻求共有应答

那么，什么是完美的沟通？有良好沟通的标准吗？

美国心理学家罗伯特斯特恩伯格给出了完美的答案：“共有应答”。

当人们相处融洽时，双方都会在关系中感到安全、可靠和放松，这就是共同应对的状态。

要实现与对方的共有应答，我们需要了解对方的想法，站在对方的角度去看待问题，并努力爱上对方喜欢的东西。

例如，你喜欢逛街购物，你认为伴侣陪自己逛街会让你开心。

但你有没有试过喜欢你伴侣喜欢做的事？

例如，看NBA球赛。你可以试着感受他看球赛的乐趣，陪他看一场球赛找出他的乐趣所在。让他觉得你喜欢做他喜欢做的事。

这也叫同理心，就是把自己当别人，把别人当自己，确定彼此的位置处境感知。

只有同理心，你才能产生情感共鸣，并获得共有应答。

学家研究发现，在相对幸福的婚姻中，婚姻冲突的大多数原因无法由夫妻解决。

通常，健康的夫妻是学会了在情感上进行交流和互动，学会接受他们，并改善应对这些冲突的方式和能力。

不要让你的婚姻生活充满抱怨和沉默，要有更多的赞美和赞赏。寻找最适合你的沟通方式，使你们的关系加深，婚姻生活变得更加幸福。

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