夫妻感情不好怎么办（夫妻俩感情不好）

什么样的婚姻状态，叫做“夫妻感情不好呢”？如果夫妻俩符合下面这些情况的大多数，就说明感情不好：

1）有距离感，不亲密，没什么交集；

2）不愿意向对方说出自己的心里话；

3）缺少亲密的肢体接触，比如极少牵手、拥抱、亲吻；

4）没有共同语言，没有共同的兴趣爱好；

5）沟通和倾听的频率很低。

“夫妻俩感情不好”，这是一件可大可小的事情。

说小是因为经常听其他人吐槽自己的伴侣，似乎其他夫妻的感情也都不怎么好，比上不足比下有余，日子也可以过下去。

说大是因为感情不好了，两个人就没有信任感、安全感，离婚的可能性也会增加，即使不离婚，这样过日子特别没意思，有一种“食而无味，弃之可惜”的无奈和纠结。

夫妻俩感情不好，还有办法挽救吗？这里有一个方法值得试试：

“巧妙”地说出自己的真实感受！

说出自己的真实感受谁都会，但是如何“巧妙”呢？里面有两点门道：

其一，只说自己的原因，不要隐射和指责伴侣。

其实大多数夫妻都知道，心里有了负面情绪就应该坦诚地说出来，和伴侣好好沟通。可是为每次初衷是好好沟通，结果却总是话不投机半句多。

你和伴侣说心里话，可伴侣却并不买你“坦诚沟通”的账，很多时候你没说几句，伴侣就会曲解你的意思，然后两个人就一言不合吵起来。

这是为什么呢？因为你在说出自己的真实感受的时候，没有只针对自己，而是隐射或指责了伴侣。

比如同样是向伴侣倾诉“我好孤独”这件事，措辞不同，给伴侣的感觉就是完全不一样的，于是伴侣的回应也会天差地别。我们先来对比一下两种措辞：

1）我一个人呆在家里的时间太长了，我觉得自己好孤独。

2）你每天都加班到很晚才回家，我觉得自己好孤独。

前一种措辞中都是“我”，将孤独的原因归结到自己身上，而后一种措辞中却有“你”，将原因直接推给了伴侣。

很明显，前一种措辞更加“巧妙”和“委婉”，容易引发伴侣的联想“为什么你会一个人呆在家里很长时间呢，也许是我这段时间工作太忙了，忽略了你，让你觉得孤独了”，这时候，伴侣就会觉得有一些对不住你，产生出弥补和改善两个人关系的意愿。

而后一种措辞则更容易引起伴侣的反弹，伴侣会想“我辛辛苦苦加班都是为了这个家，你却来责怪我，你一个人呆在家舒舒服服的，我却在外面打拼，应该是我觉得孤独吧”。

所以，在说出自己真实感受时，要多说“我”，不要说“你”。即使你觉得是伴侣的原因，也不要直接说破，而是把所有原因归结到自己身上，千万不要隐射和指责伴侣。

其二，多撒娇，多说“我担心”、“我害怕”。

都说“撒娇的女人最好命”，其实撒娇的男人也同样好命。而如果夫妻俩都能向对方多撒撒娇，两个人的感情必定会特别好。

夫妻之间，要多示弱，把你的担心和害怕告诉伴侣，即使你的有些担心害怕过于夸张了也没关系，这样反而会得到伴侣的体谅和包容，让伴侣对你做出“不要担心”、“没关系的”、“不要害怕”的保证。

比如妻子如果说“我担心我话太多，你会不耐烦，会对我大喊大叫”，丈夫最可能的回应是“我怎么可能会嫌你烦，怎么可能对你大喊大叫呢，我最喜欢听你说话了，你想说什么就说吧”。

比如丈夫如果说“我担心这次工作上业绩达不到指标，你会对我失望”，妻子最可能的回应是“这次达不到就下次，不要有那么大的压力，我永远都支持你，怎么可能对你失望呢，只要尽力了就好了”。

多向伴侣倾诉一些困扰着你的事情，反而会激发出伴侣的怜惜和包容，让你们的关系更加亲密无间。

因此，即使夫妻俩感情不好，也是可以挽救的。方法就是：“巧妙”地说出自己的真实感受！

如何“巧妙”呢？有两点：第一点是只说自己的感受和原因，不要隐射和指责伴侣；第二点是多向伴侣撒娇和示弱，并且撒娇和示弱是男女通用的，多说“我担心”、“我害怕”，反而会激发伴侣对你的关心和支持。

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