女人怎么做男人才不会出轨（这样做的女人不再害怕男人出轨）

毋庸置疑，来自伴侣的背叛是对爱情和婚姻的最大伤害，因此也有许多人对此心怀恐惧。

关于这个问题，我就曾收到来自一个未婚女孩的提问：

“陈曼老师，我的男朋友现在没有出轨的迹象，但我心里还是觉得很害怕，总是担心他会出轨，每天疑神疑鬼的，这要怎么办呢？

我们是相亲认识的，之前我没有谈过恋爱，算是母胎单身吧，以前也有几个追求者，不过当时我忙于学业和工作都没有答应。

现在的男朋友是家人介绍的，家世清白，双方都知根知底，也算是门当户对。

我们两个还算是聊得来，几个月了，每天都会聊几句，也一起约会吃饭看电影，和他在一起，我觉得还挺轻松自在的，有时候想，这就样结婚也不错。

但我在私底下总是胡思乱想，现在社会上这么乱，到处都是婚后出轨的八卦新闻，自己身边我也看过不少负心渣男，我总怕他是伪装得太好了。

可他明明还什么都没有做，我这样想也很不对，心里也很内疚，不过就是控制不了自己的害怕。

我不明白这是怎么回事？出轨的男人是不是真的有那么多呢？”

我很能理解她的恐惧，事实上，她不是我见到的第一个这么焦虑的女性，有很多人会因为对出轨的恐惧而过度反应，反而伤害了自己的另一半。

会令两人之间感情产生裂痕的不只有出轨，这种不信任和焦虑也会破坏夫妻情侣之间的亲密关系。

今天我就来给你透彻地讲一讲，女人如此恐惧出轨，到底是在恐惧什么？

要治好这个“出轨恐惧症”，那还是从男人出轨本身开始讲起。

现在结婚后，男人出轨到底常不常见？

空口无凭，让数据来说话。

百合网联合北京大学社会调查研究中心发布的国人婚恋报告显示，出轨的情况是挺多的，足足占了一半以上。

不过，切莫急着批判你的老公或者男朋友，你再仔细看一看就会发现，男人出轨和女人出轨的情况相差无几，统计数据上只隔了1.5% 。

这就有点尴尬了。

原来，不仅男人出轨多，女人也照样有出轨的几率，双方都出轨的在统计上也占了将近9%呢！

既然男人出轨和女人出轨的概率差不多，那为什么总是女人在担心伴侣出轨？

很多人大概会觉得这是“作”的表现，也有一部分人能代入自己、产生共鸣。

其实，我们没有必要过于苛责这些缺乏安全感的女性，在亲密关系里，因为缺乏安全感，她们自己本身就已经饱受煎熬，旁人再怎么骂也没有作用，更帮不到她们。

那么，在关系里，到底是什么会让人们产生不安全感、内心充满焦虑？

我们又该怎样守护自己的安全感，让自己轻松自如地享受爱情？

如果要聊开，就有好几种情况需要分开讲清楚了。

01为什么女性更缺乏安全感？

先给出结论，这其实就是两性在恋爱风格上的差异，是很正常的现象。

究其原因，主要有两个方面：

①生理构造的区别，女性有怀孕风险在性行为上更吃亏；

②社会文化的区别对待，对女性评价更苛刻

接下来，咱们慢慢细说。

首先，无论是生理差异，还是社会文化以及舆论等因素带来的心理影响，都会让女性在择偶时比男性更加谨慎，也就更容易对自己的选择产生怀疑，进而在亲密关系里患得患失。

男性更容易感受到一见钟情的浪漫体验，更快地坠入爱河，而女性感受到激情则要迟缓得多，对待感情与性的态度也更小心。

造成这样差别的因素，主要有两大方面。

其一，在生理上，因为女性能够怀孕，以及更容易在性行为中被感染疾病，所以性驱力远低于男性。

根据调查，尽管随着时代进步，人们的性观念越来越趋近于开放，但自始至终，男性都在性的价值取向与态度上更加宽容，也比女性更容易接受没有爱情的性行为。

男女在性行为上的反思态度，就很能说明这样的区别。

一个女人可能会在发生性行为后为之感到后悔，而男性则多半是在后悔自己当初没有积极行动。

这也是为什么在刻板印象里，人们总觉得男人更容易出轨的原因：所有人都默认是男人在性行为中获得好处，也就倾向于认为男人不会拒绝唾手可得的性，一定会抗不住诱惑出轨。

在性行为的方面，我们可以观察到，亲密关系的发展过程中通常是女性决定何时发生性行为，而男性往往是扮演在等待中不断进攻的角色。

也因此，女性担任了某种类似“看守”的角色，她们也就更容易感到惶恐：我的选择到底是不是对的？如果我和他发生了关系之后，对他不再有吸引力了怎么办？如果因为不安全的性行为，导致我怀孕或者得病了怎么办？

这些想法会让女性在关系里更加紧张，表现得神经质，也就越发缺乏安全感。

其二，在社会文化层面上，尤其是中国传统思想里，对女性的评价要苛刻许多。

一个有过多任伴侣的男性，往往不会得到什么负面评价，只会被同性羡慕，至多也只是被认为“风流”，如果他最后进入一段稳定关系并结婚，还会被赞美为浪子回头。

但在同样的情况下，女性则会得到相反的评价，可能遭到荡妇羞辱，以及其他对其性格、能力的攻击。

因此，女性会更仔细地挑选自己爱慕的对象，尽力将其限制在社会地位高的异性身上，也更重视男方的承诺，越多的承诺，越会让女性在爱情里感到心满意足。反之，缺乏承诺的爱情，也会让女性感到恐慌。

当然，个体差异远大于男女之间的性别差异，每个人身边都可能会遇到大大咧咧不在乎的女性，或者不渴求激情与性爱的男性。

只是从整体上而言，相较于男性，女性在感情里更容易受伤害、有损失，那么有一些女性在谈恋爱时，没有自己的恋人那样有安全感，也就在情理之中了。

如果这些小小的顾虑并没有干扰到你的正常恋爱，那么便不必过于介怀，这不过是身为女性的谨慎罢了，它能帮助你避开不靠谱的选择，也是在感情里为你保驾护航。

但是，如果你发现这种焦虑已经严重到了威胁你的亲密关系，那你就得好好想一想，这种恐惧到底有没有必要？是不是反而害了你？

02害怕出轨的女人在害怕什么？

如果你的安全感匮乏的症状严重到了这样的地步，以至于无法顺利维持一段感情……

那么你就必须正视你自己的内心，看一看这到底是因为什么？

①内心深处的自卑作祟

有一类人缺乏安全感，是因为内心深处的自卑倾向在作祟，让他们打心底觉得自己不配被爱。

如果说，大部分人在爱情里会戴上玫瑰色的“恋爱脑”滤镜，看什么都觉得充满粉红色泡泡，那么这样的人就与之相反。

他们仿佛惊弓之鸟，戴上的是灰色滤镜，敏锐地捕捉关系里的一切负面反馈，并在自己的思维里将其放大。

就算其实他们的伴侣已经做得足够好，这些深深自卑的人们，也可能将他人给予的爱阻隔在外，感受不到爱自己的人所释放出的善意。

因为不断失去别人的爱，才符合他们自己给自己下的定义：我不够好，所以我不配得到别人的爱，假使他们一时看走眼决定爱上我，也总有一天会看清我的缺点。

有时候，在关系里的一点点变化，都会被他们判断为预示着自己将要受到伤害的征兆，这些本可以用其他原因解释的变化，都容易被缺乏安全感的人群识别为：ta不爱我了。

但是，他们的感情真的是因为这些变化而受到威胁吗？

不是的，真正使感情受到影响的，恰恰是他们在这种不安全感驱使下做出的举动：对恋人忽冷忽热、冷言冷语，主动提出分手，拉黑对方联系方式……不安全感会剥夺人的力量，让人变得恐惧而脆弱，只会削弱恋人之间的亲密关系，而无法提升爱情的质量。

与虚构作品里传颂的爱情神话相反，亲密关系不仅不能够治愈一个自卑恐慌的人，还可能被这种自卑心态所扼杀。

②缺乏“被爱”的能力

还有一类人，他们缺乏安全感的表现，则是总觉得自己被爱得不够多。

他们太需要各种实实在在的证明，才肯相信自己是被爱的。与前一类不同的是，他们对于自己应该被爱这点有信心，但在别人是否会付出爱上，常常要提出质疑，认为对方的付出不够多，表现得不够爱自己。

其实在现实中，我们常常可以见到这样的例子。

很多女性在热恋期，都十分乐于接受男朋友的一系列殷勤奉献，例如每天接送，奉上准备好的早餐，对她的身体状况体贴入微的关心，微信和电话里的甜言蜜语，各种节日和纪念日送的合心意礼物……

在激素的驱使下，一段时间里这么做不难，但很少有人能长期坚持下去，毕竟谁也不是围着恋人转的，总有自己的事业和生活。

但对于习惯了被男朋友细心照顾的女性来说，一旦这种殷勤的程度减弱，她便会感觉自己不再被爱着，认为这是伴侣变心的表现，甚至开始怀疑另一半出轨。

很多人会觉得，这只是女生不懂事，其实这是因为她缺乏被爱的能力。

是的，人们并不是天生就知道怎样接受、回报他人的爱意，而是在成长过程中潜移默化地学会去感受爱。

一些在童年里就缺乏爱的经历的人，长大之后身上便仿佛有一层隔离罩，只有那些极为鲜明的爱意才能突破罩子，被他们所感知到。

其余日常中不明显的爱意，他们就像对空气一样视而不见，无论被多少爱意环绕，都很难产生真切地“被爱”的感受。

这类人与其说是对爱的要求高，不如说是对爱的感受迟钝。

正因为这样的特质，他们在感情中也容易缺乏安全感，时常沉浸在“ta不是真的爱我”的恐慌里，却看不到伴侣表达出来的爱意。

千万别小瞧了这种缺乏安全感的心态，它就像潜藏在海水浴场里的食人鲨，你的恋情起初看起来风平浪静，水面之下却黑影一直在徘徊，伺机吞噬掉你的幸福。

就像前面说的，缺乏安全感会使人放大亲密关系里的负面因素，同时也会给伴侣带来沉重的压力。

比如开始怀疑伴侣出轨，甚至“地图炮”式地指责男人都会出轨……

心中有了这样的怀疑，女生不可能丝毫不露形迹，多半会带着质疑的心态试探、质问，甚至要求对方证明。

这些负面情绪，只会给亲密关系带来裂痕，使其不堪重负，最终说不定真的促成了对方的出轨。

失望之下，女生又会下意识觉得，自己的预感果然是对的，而忽视了，正是她的不安全感逼走了自己的恋人。

因此，就算还有下一段恋情，女生的不安全感也只会加重，形成一个恶性循环，直到最终，无论有多少的爱，都填不满她内心的“黑洞”。

许多缺乏安全感的女性，都有一个错误的观念，就是认为只要有足够多、足够好的爱被无条件地提供给自己，自己内心的“黑洞”就能被填满。

且不说这世界上除了父母，到底有没有人能提供“无条件的爱”。关键在于，亲密关系里没有安全感的人也无法正确地识别爱，投入再多也是一场空。

想要别人拯救你，终究是一厢情愿。

在现实中，我们只能自己拯救自己，学会如何去体会爱，去付出爱，而不是成为一个无止境吞噬爱意的黑洞。

我是陈曼，不煽情不矫情的理性派，为你剖析婚姻里最有用的真相。

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