离婚的方式（治愈离婚的最好方式）

2018年，不知道为什么，老公开始对我很冷，然后越来越冷。

我们之间好像不能好好说话。

2019年4月，春暖花开，我们算是好好谈了一次，是在很久没有好好说话之后。只是，他说来说去，就是“分开吧” 。

他说价值观不一样，说他需要一个完全听他话的人，说我的生活跟他不是一心了......而这些，在我看来，都不是理由。

冰天雪地的关系中，各种各样的心态都有过：

我不好，我失败，还连累了孩子。

也许是我不够温柔体贴，我行我素，没考虑别人那么周全吧。

爸妈知道后会为我担心难过吧，这么大了，还让父母为我操心，真失败啊……

爸爸心脏不好，知道后不会受什么刺激吧，万一有什么万一，自己不可原谅..

单亲家庭，对孩子会不会有影响？

相识了快二十年，为什么会变成这样，和婆婆的关系也一直平静和睦，到底为什么啊……

问过原因，有小三？

他从没正面回应有或没有。

每次我问“为什么”，便是亲手刨个坑，自己跳进去，很久爬不上来。

2

我仍抱着一丝修复的希望，2019年末，我来到海蓝幸福家。

看到老师带领在做感恩打卡，我断断续续地跟着。

2020年12月19日，开始了第一个“1000个感恩践行”计划。

开始启动感恩践行的动力，一方面来自小组伙伴中大家的智慧，另一方面，当时的自己在亲密关系的泥潭里，疲惫不堪。

感恩，就像在隔离的麻木的疲惫的阵阵寒意中，去努力划亮的火柴。

不同的是，小小的火苗一点点连续起来，没有熄灭，慢慢变成一处暖暖的能量，暖在心中。让我感受到：生活虽然不易，但仍有善意和爱。

感恩让我去看到婆婆在生活中的帮助，孩子带来的感动，听到的歌，感受到的温暖阳光，找到的停车位，看的书，父母的平安，咖啡的香味…...等等这些生活中的小确幸。

3

2020年12月31日，我想可能很难忘记这一天。

大家都在满怀希望拥抱新的一年的时候，我收到的，是分手的信息。

尽管类似的话，他在两年前就说过，再之前也提过。

这几年，我想我尝试了自己能做到的所有改变：

他抱怨走路声音大，我就小心控制走路声，尽量轻一些；

他说关门声大了，就很小心地关门，等门完全关闭了再松开把手；

他嫌弃洗手间头发多了，就每次用完洗手间用纸巾把地上的头发捡起来，顺便再把拖鞋踩过的地擦干净；

他说不愿看到我在卧室，我就去孩子房间，给他独立的空间；

我做好的饭，他不吃，但仍会跟他去说，如果想吃，饭放在哪里......

为了挽救这段感情，我变得卑微，费劲心思讨好他。甚至，有时候像宠溺一个孩子一样去让自己理解和退让。

现在回过头，去看当时的自己，早已没有了在关系中互相尊重的边界，让自己退无可退。我连自己都不爱不珍惜，别人怎么会珍惜我、爱我呢？

当31日收到信息，内心是绝望的，也很无力。这时，感恩像药。

回看当初的感恩打卡，看到自己写的：

“感恩平日里的践行，老天又给我送来新的考验，一部分的我想大哭一场，一部分的我试着在内心张开双臂。”

在心的灰烬中仍努力想燃起生的希望。

4

接下来半年里，他说过的话把剩余的一点点希望都碾碎，从渣碾成沫。

最后，终于退到父母和孩子爱的边界处，我发现如果再退让下去，这种不尊重已经漫过我，涌向我的父母。

父母对我的爱，还有我对父母的爱，最终让我决定了放手。

是的，我坚决不允许我的亲人因为我而不被尊重。

也许，早就该放手。

这期间，感恩一直陪伴着我，静观也是。

这些练习帮我在痛苦中保持一份觉察，哪怕是带着隔离的觉察，哪怕我已不太能哭得出来。

这些练习，仍在冰天雪地里，给麻木一份温度，支持和陪着我。

就算已经写不下去感恩，也会让自己写。

“感恩，我写不出感恩了，但仍写了感恩。”

5

慢慢的，我不再自我检讨，不再纠结原因。而是继续看到，生活中还有很多美好的事物。

不中断的感恩练习让我看到这段时间，我收到的帮助——婆婆的不舍，对我的照顾，对孩子的爱。

爸爸妈妈的支持，朋友的鼓励和帮忙，伙伴的陪伴和看见，还有老天安排的自然美景，生活里的点滴，仍在滋养着我。

感恩让我在整个过程里，做到了平稳，在财产分割和孩子的问题上，谈话是令人痛苦的，那是割裂的考验人性的痛苦。

幸运的是，因为我的平静，我们之间几乎没有抱怨和争执（不能说一点没有，很少，很快就停下了），最大程度回归理性的对话。

我做到了好聚好散，我看到自己在怀疑和恐惧中仍然选择了相信。

也生出了勇气，在谈到最后的一个多月，仍然没耽误工作，仍安排好孩子的日常，找房子，打包，整理。

我看到了自己处理的平静，看到自己的边界在一点点重建，在慢慢穿越痛苦的黑暗。

【在情绪能量层级图中，“聚焦生活的美好”这一层级的能量值是+500，是非常高的一个能量值。

当我们感恩的时候，我们就聚焦于生活的美好，那我们的能量层级就能与世界上所有美好的东西产生共鸣，并将它们吸引到我们的生命里。】

6

到6月底，蚂蚁搬家的速度，终于全部搬离了我从没想过要离开的曾经精心布置过的家。

现在住的地方没有原来的精致，从大三居变成小三居，却也简洁不失温馨。

棉麻地毯、绿植们，书们，小物件们，一点点布置起来。

不管在哪儿，有人有爱的地方，才是个家。

我做到了保护孩子所有的关系。

分开后的四个月里，提醒孩子每隔一周主动和奶奶问好，要记得奶奶之前精心照顾他的好。同时，也会让他给爸爸打个语音，这是他对父亲应该有的礼貌。

不论大人的关系怎样，孩子仍是被两个家庭爱着的——这点不会改变。

同时，孩子也在学习感恩，用爱来回应这个世界。

爷爷、奶奶、爸爸每次见他，都会给他准备好吃的，有时还让他多带些回来，他的生活里本应该充满了温度。

对我而言，每次想到这次危机的处理，对自己是满意的。

如果放到20多岁时的自己，也许会生出怨恨，也许会起冲突，也许会让自己陷入受害者的模式无法自拔。

这可能就是老天通过他的手，给我的考验。

我想我接住了。

这里，有感恩的力量。

当初在黑暗的悬崖顶端，我被推了下去。原本以为是绝路。

只有经历过深渊的底部，心的死亡，一片废墟里，才有最最真实的接纳。无条件的接纳。

再也没有原来的我努力维持的一切。

认知的框，就这样被迫打碎重建了。

在人生中，这未尝不是一份恩典。一份让人重新来过的恩典。

7

感恩始终陪伴着我。

现在孩子也在感受着她的力量：

下雨了没带伞，孩子会说：“哎呀，感恩雨下得不大。”

下着下着雨停了，孩子会说：“我们真幸运啊…”

商场里停车，找了很久，找到了停车位，我们说：“哎呀，运气不错哦，终于找到一个。”

如果很快就找到了，我们说：“今天运气真是太好了！”

出了太阳，感恩阳光落在身上的温暖。

感恩大自然的馈赠，五彩缤纷的树和花朵们。

感恩和平的年代。

感恩父母的爱，孩子的爱，朋友和伙伴们的爱。

感恩一天的平安......

培根在《论友谊》中写道：”人从幼年开始就应该通过教育的方式让孩子养成感恩的习惯“

我，在一天天的践行中无形地影响到了孩子。

我把2020年12月31日收到的信息，称为“新年大礼包”。

我便一直在拆大礼包的过程里。

既然已经尽力，相信一切都是最好的安排，我要做的，就是要看看好在哪里。

有些礼物我已经在感受中了。

感恩所有的遇见！

也许不一定非得经过痛苦才能成长，但如果痛苦无法避免，愿勇气和爱伴着你，愿感恩和平静伴着你。穿过厚厚的泥层，散发出淡淡的香。

感恩痛苦拓宽了我生命的宽度和深度。

感恩我已经走在学会真正爱自己的路上。

一别两宽，也可各生欢喜。

8

当2021年8月8日写完1000个感恩后，很自然地进入第2个“1000个感恩践行”中。

我心里知道，感恩和静观此后会如日常作息一样，成为生活的一部分。

感恩对我来说，是刻意练习，是发现资源，也是相信。

在练习中，默认的思维习惯已经在改变着。

感恩的能量，在不中断的练习中，会一直都在！

也许会有小伙伴问：你都遭遇了这么多，为什么还要感恩呢？

其实，感恩就是为了自己的幸福。

感恩是对他人表达感谢的方式，带着感激之情，人们会发现生命中的善意。

罗伯特.埃蒙斯认为：感恩包含了两个阶段，一承认生命中美好的一面；二，认识到这种美好来源于自我之外，感激那些让我们的生活和自己变得更美好的东西。

感恩，会让无论何种境遇都能享受到生活的美好，让我们重拾再来一次的勇气。

亲爱的，如果你也正身在泥泞中，也可以从现在开始做感恩练习！

故事主人公：海蓝幸福家践行生：听~树叶在唱歌

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