夫妻之间已经无法沟通了怎么办（夫妻间高效沟通的9个方法）

要点

1.当夫妻中的一方陷入一种抹杀任何人观点的漩涡时，就无法实现合理和公平的沟通。

2.致力于成为一个团队，克服挑战，有助于夫妻度过难关。

3.利用专家们在专业领域使用的谈判策略。

信任在当前这个社会可谓是一种稀缺资源。信任的缺失，让人们变得更加固执己见，更无法接纳别人的观点。特别值得关注的是，这种现象已经开始渗透到许多亲密关系中，使得夫妻双方在意见不一致时更难达成一致。

.当夫妻中的一方陷入一种抹杀任何人观点的漩涡时，就无法实现合理和公平的沟通。因为对方的观点很快就会成为威胁。另一方不再只是简单地以不同的方式思考或相信，而会认为自己面临一种威胁。

回想一下早期关于角色定义的争论和随之而来的权力斗争。或者当人们在信仰、文化和种族之外建立联系时，以前僵硬的围墙开始瓦解。当他们致力于成为一个团队，克服这些挑战，他们就会形成一种亲密的关系。

那是因为，一个团队会共同努力，与他们所遇到的偏见作斗争。他们愿意竭尽所能，超越个人固有的局限性，找到前所未有的妥协和可能性。

为了使夫妻双方能够更好地达成一致，实现高效沟通，这里有9个专业的方法。

1.认识到你和你的伴侣可能会发生什么。

从评估一种情况到谴责它并不是一夜之间发生的。双方都必须愿意单独或共同观察发生在他们身上的事情。为什么每个人都只关注一个事实？他们何时何地失去了倾听和理解往往不止一个事实的能力？

2.可以不同意对方的观点但要秉持开放的态度。

如果僵化的想法和感觉取代了理性思考，那么就要理解这可能会破坏你们之间的关系。哪怕自己感觉受到了威胁，也请对别人的观点保持开放性。每个人都会有不同的想法或观点或建议，但要有同情心、接受，并愿意思考和感受站在别人的立场上的感觉。

3.深入倾听对方的观点。

不加评判地倾听对方的观点。这点说起来非常容易，但做起来却非常困难。因为每个人固有的价值体系，会自动地对别人的观点进行评判。

4.在捍卫自己观点的同时，寻找双方观点的相似之处。

是什么驱使每个人如此执着于只以一种方式看待事物？看看你们两人有什么相似的想法和感觉，这样做可能会让你感到害怕，害怕自己会放弃自己的信仰。但一旦找到不同观点中的相似之处，就能更快达成一致。

5.想象你的伴侣在经历你的盲目谴责时的感受和心态。

请思考：你是否愿意因为无法舍弃自己的观点，而冒着失去关系的风险？赢比联系更重要吗？

6.敞开心扉，接受对方的观点。

在你无法做到的情况下，直截了当地表达：同意或不同意。而不抹去对方所相信的东西的有效性。

7. 将你的目标从权力、控制、支配、僵化、正义和固执转变为同情心、协作、相互选择的解决方案。

8.创造一套新的、双方都同意的态度和信仰，尽可能地照顾双方的想法和感受。

9.随着更多新问题的出现，定期沟通。如果不同意见再次变得更加强烈，请注意它们是否会再次滑向反应性偏见或谴责。

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