感情修复与挽回自我提升，就是坚持提升自我

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那怎么提升呢？

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1）给自己积极的心理暗示

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复合的路上会遇到各种各样的困难，当出现问题的时候要学会通过自我暗示来调节。

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例如你和他聊天时他的态度很冷淡，你很难过。可是你可以换个角度，至少对方已经肯搭理你了，这就是进步啊。

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生活中经常自我积极暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步，就对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等，这将不断提升自己的信心。

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不断用自我暗示，告诉自己情况没那么糟，告诉自己你很棒，保持一颗乐观的心态，自信之态就呈现了。

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2）列出每天的计划。

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目标这种东西，相信大家都有，比如说，想变得身材好，想学会某种语言等等，可仅有目标，是不够的，只有把目标落实到计划再执行，才能让梦想，不止是梦里想想而已。

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而之所以提到“每天的”计划，是因为很多人把计划订的太高、太泛，以学习语言为例，可能你的目标是，一年内考雅思8分。时间有了，标准设定了，可具体要做些什么，每天完成多少，不知道。

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这样很容易在坚持几天后，偶尔有一天，懈怠了不想学了，就想休息下没关系，第二天把前一天的进度补上……结果第二天因为别的事情耽搁了，加上有点惰性抗拒，又拖延下去，后来干脆就把目标抛诸脑后。等想起来的时候，一年已经快过去了，想学的连开头都没学好。

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我很清楚每个人都会讨厌条条框框的限制，所以不想去限定自己，在某个固定时间，做某件事，比如抽出固定时间去学习。他们总是觉得，只要有学就行了，时间无所谓，自己把握，弹性对待。

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可这个弹性处理的背后，往往就是惰性滋生的温床。

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而且这种处理方式还有个坏处，就是我们没有一点点的去检视到自己的进步，因为没有计划，所以是想起来了，就学一下，应付形式的学完后，会让自己产生一种“我又进步了”“我已经很努力了”的错觉，但这种“努力”，很容易会让人只是停留在舒适区绕圈圈。

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因此更推荐的做法是，每天列出具体的计划，要做的事，限定自己一定要做完。最好是用纸去写下来，有办公桌的话，贴在电脑屏幕下面。完成一件，划掉一件；完成一张纸，整天的学习内容结束了，就扯下来撕掉。这个充满仪式感的动作，会让你产生一种成就感和爽快感，从而增加继续下去的动力。

3）坚持才是真理

我们这里举个例子：

你报了一个健身班，你每完成一次运动，你的身体条件就改变了一点；

多看一本书，你的思想也改变了一点；

多交一个良师益友，你的社交环境就改变了一点。

这就是我们说的一点一滴的自我提升。

千万别小看这一点一滴的改变，这关系到你后面所有的改变。

而且改变环境最大的一个好处就是你会走入一个正向循环，当你处在一个好的环境中，你才不会感觉自己是在逆流而上，也不会在自我提升的过程中受到环境带来的负面影响。

无论任何时候，真正的成长，才是挽回最好的方式。不管是恋爱中，还是失恋后，最好的修复感情的方式永远都是让自己变得更好。

因为只有更好，你才有更多的主动权，而没有让自己做到更好，实际上，是对自己的不负责任，也是对对方的不负责任。

• END •

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