对老公失去了信任怎么办（和老公发生感情危机后）

很多人问，我们婚姻有了第三者，虽然老公回归了家庭，婚姻看似完整，表面没有问题，但是我们彼此的内心里都是波澜起伏，因为昔日的信任没有了，只要稍微出现点风吹草动，两人的信任就崩塌了，该怎么办？

确实婚姻出现问题后，即使两人重归于好，信任也很难建立，因为你们建立信任可能花了几年，甚至十年的时间，只需要轻轻一推就毁掉了，重新对另一个人信任不容易，更何况这个人还伤害过你。

但如果婚姻还要继续，该怎么办呢？

首先，无论大小事情，只要承诺就一定要做到

婚姻的经营都是在一点一滴的小事上，如果你答应回归家庭，那么在小事上就一定要重视，因为生活里的大事并不多，而且大事人人都会很注意，小事可能不放在心上，但恰恰是这些小事，才是建立信任的最好时机。

比如你答应每周有3天回家吃饭，那么即使没有工作，得罪客户，你也要做到，除非你没要好好过，只是为了做个样子。

再比如说好的手机可以给她看，那就大方自然，不要支支吾吾，更容易引起误会。

其次，多点时间和耐心

很多人说你不知道我回归家庭后，老婆对我像防范什么一样，动不动就问我，我都没问题了，好几个月没有做对不起她的事了，这日子还有完没完。

想想多年的信任哪里那么好建立的呢？才花了几天，几个月你就不耐烦了，谁让你当初不小心破坏了呢？

而且真心爱她，你就不会觉得她的要求过分，甚至还会主动配合，这应该是你长期的任务，而不是几天，几小时就够的。

最后，接纳她的情绪

重新建立信任，是一个质疑，解释，观察到信任的过程，她可以随时质疑你，生气，但你必须对此做出解释，而不是你怎么又这样，或者是我都说了我没有，你要接纳她的情绪，保证自己态度端正，她对于你的言行作出判断，你是否欺骗她，如果多次下来都是实话，那么她对你的信任又会重新回来。

所以这可能是一个反复的过程。

其实建立信任本就很难，如果是毁坏之后，重新建立，会比之前更加困难，双方都要有心理准备，同时做好一起面对困难的决心，才可能将失去的信任重新建立，否则不过是新一轮的折磨，最后还是分开。