家庭矛盾分为很多种，包括夫妻之间的矛盾，父母与子女之间的矛盾，兄弟姐妹的矛盾，婆媳矛盾等等。无论是哪种矛盾，如果不及时解决，长期积累的话，会伤害身心健康，同时极大的影响关系，破坏幸福感。人们还可能会把家庭矛盾的影响带到工作和学习中，产生“踢猫效应”。

一、家庭矛盾产生的原因

要更好地处理家庭矛盾，我们首先要了解家庭矛盾产生的原因是什么。

1、每个家，都有一个“原型毕露”的自己

萧伯纳有句名言：“家是世界上唯一隐藏人类缺点与失败的地方，它同时也蕴藏着甜蜜的爱。”

有个来访者小丽（化名），她在一个企业里做行政工作，非常地圆融、忍让，很少和公司里的人产生矛盾，但是回到家里，总会和丈夫有矛盾。比如看到老公的袜子放在沙发上，她都会忍不住发一通脾气，老公也恼火了，说“这有什么大不了”，于是两人就吵起来了。

小丽说，回到家，就很少会隐藏自己的情绪和想法，见到什么不顺眼的就说，脾气要比在公司里爆躁一百倍。

许多人和小丽一样，都把家当成一个可以卸下面具，做真实的自我的地方。也就是说，在公司里那种圆融、忍让的模式，她在家里是拒绝使用的。因此，一有什么不满，她就会“真实”地发作出来。

2、离得太近，避无可避

一家人生活在不过几十一百平方米的屋子里，想不接触都难。吃饭总要一起吃的吧？有时候还要去抢抢洗手间。

因为物理距离很近，免不了要经常相处。而经常的相处，又会增加磨擦的机会。

因为离得太近，和家里人的相处几乎是避无可避的。

而每个人处理事情的方式，对事情的看法又可能不是一致的，又无法做得互相包容，此时矛盾就更容易产生。

没有一个家庭没有“家庭矛盾”，只是有的家庭可以很快地解决，有的家庭无法解决，或者不去解决，就带来了更多、更久远的矛盾。

3、缺乏心理边界

有些家庭成员缺乏心理边界，什么都想管一下。

这就会引起其他成员的不满，因为每个人都有自主的追求。

举个例子，子女写了日记，父母偷偷地看，被子女发现了。

这就是一个缺乏心理边界的做法，也比较常见。

缺乏心理边界，在很多家庭关系中都会出现。

比如说父母干涉子女的婚姻，婆婆随意进入儿子和儿媳的房间等等。

4、沟通互动的模式出了问题

健康的家庭关系，并不一定没有冲突，而是家庭成员能够调和差异，并且家庭成员之间的感情胜过互相的指责。

健康的家庭关系，家庭成员的沟通模式，通常是正向交流多于负向交流。

正向交流，包括对问题的中立或正向描述，问题导向的信息、幽默地笑等；

负向交流，包括抱怨、批评、采用“对，但是……”这种说话方式，以及防御恶化的负面情绪等。

5、对于冲突的解决缺乏建设性

有一些家庭，有了冲突后，会有一些破坏性的行为，比如说提出分居、离婚等等，或者主动虐待伴侣，又或者是冷眼任由关系恶化，这些行为缺乏建设性，杀伤力非常大。

看到以上的分析，相信你对怎么做，已经有了答案。

二、怎么更好地处理家庭矛盾呢？

1、在“真实”的同时考虑后果

家不仅是一个让人卸下面具的地方，更是一个心灵的港湾。

即使我们在家里想做“真实”的自己，也要去考虑自己这样做会有什么后果。如果无伤大雅，可以真实一点；如果“真实”会伤害到别人，或破坏关系，不妨三思而后行。

2、创造个人空间

虽然物理空间很近，但是我们也应该主动去创造一定的“个人空间”，不要每时每刻粘在一起。

如果明知道和某个人容易产生冲突，就不要过多地创造冲突的机会。

3、建立个人边界，不过多干涉他人的事情

在家庭关系中，需要建立个人边界，不被他人过多干涉，也不过多干涉他人的事。

把他人的问题，还给他人；把属于自己的问题，自己来解决。

4、调整沟通互动的模式

有意识地调整沟通互动的模式，多一点采用正向交流，少一点采用负向交流。

要让爱和温暖充满家庭，不要让抱怨、批评充满家庭。

5、有了矛盾及时解决，修复关系

出现矛盾，要及时解决，最好不要让矛盾过夜。

当出现冲突时，可以主动尝试改善关系，比如和家人讨论问题，做一些让步，尝试改变自己等等。

通常矛盾的产生，是因为意见不一致。家人需要去找到共同的目的，而不是纠结于听谁的，积极去寻找一个可以解决问题的第三方案。

如果确实解决不了，可及时求助心理咨询师。

有了矛盾，需要及时地找解决方案，并且积极地修复关系。不然，家庭矛盾就会累积，关系也会更难修复。

标签：