老公提出离婚该如何做（宠我如命的老公突然提离婚）

文丨心之助

你是不是经常看到鸡汤文里说，再恩爱的夫妻都会有100次离婚的冲动？

可这次，好像有什么不同。

他特别冷静的提了离婚，你反复追问离婚的原因，他也只是把所有的锅都揽在自己身上，留下一句：是我对不起你。

你大吵大闹，却像铁拳打在棉花上；

你追问，道歉，挽留……

他却只留下一个疲惫而决绝的眼神，不给你一点解释的机会。

从曾经的如胶似漆，到如今的相看两厌，你们的婚姻之间蒙尘了太久，已经压抑了太多矛盾，可一想到离婚，你就难受地呼吸都费力。

你明确的知道，还舍不得这个家。

可你不知道的是，一个婚姻的死亡，从来不是“急性病”，在和你提离婚之前，他的内心已经上演了上百遍离婚戏。

而他提离婚的理由，不过是最后那根稻草。

这个家真的没救了吗？

那个发誓一辈子对你好的人，真的要放弃这么多年的感情吗？

他的心，还能回来吗？

大家好，我是心之助资深情感咨询师沐心，十几年以来，我们帮助了上万来访者和学员挽回爱情 、修复婚姻、自我成长。

离婚危机中，最可怕的是什么？

是他说：“我忍你很久了！我忍不下去了！”

你说：“我刚知道！”

他苦大仇深的忍耐，而你却觉得我们还挺恩爱。

在你想不通明明一切都好，他为什么非要离婚的时候，他其实也想不通为什么自己一再退让，却仍然得不到你的回馈与认同。

想要挽回这段婚姻，别忙着胡乱操作，先看看你的婚姻出现了什么问题。

婚姻里，你是不是也这样做的

一、“一定要赢”的战斗心态。

很多女人非常要强，不仅在工作上如此，在家里也是这样。遇到矛盾和冲突，一定要证明“我对你错”，非要胜过对方才甘心。

一点小事也会上纲上线，一定要说服对方，让他认同自己的观点，或者认错。

结果呢？

你站在道德高地上仰天长啸，他忍气吞声心越来越远。

赢了道理，输了感情。

其实，婚姻不是法庭，不是审判所，婚姻是一个休息的港湾，是一个安全的角落。

不是讲道德和道理的地方，而是讲情绪和感受的地方。

任何婚姻都经上纲上线的折腾和消耗。

二、吵架喜欢翻旧帐。

有些人吵架的时候，不会就事论事，陈芝麻烂谷子都会翻出来，劈头盖脸的扔到对方身上：

上个月，你半夜才回家；上个礼拜，你让孩子摔了；你总是……你从不……

你为什么吵架喜欢翻旧账？

因为一些有毒的情绪和问题还积压在心里，没有解决，于是就扔给老公，自己就能爽一些了。

可你不知道的是，一次次提起过去的事，就意味着一次次提醒和强化对方“你曾经伤害过我”，“你就是个人渣败类”。

这样做的后果是什么呢？

好的，那我就真的做个人渣败类好了。

于是，你们的情感账户“入不敷出”了，他渐渐黑化了自己也黑化了你了。

滋养的感情，是在你身边，我感觉自己是个很好的人；

有毒的感情，是在你身边，我感觉自己是个废物、人渣。

一个男人，如果在婚姻中随时感觉到自己什么都不是，那么他随时都有可能把离婚的想法付诸实践，从别的女人那里寻求情绪价值。

如果此时的他对你竖起了满身的刺，立起了防备的墙，无论你说什么他都充耳不闻、无动于衷，可以添加咨询师微信，获取一对一咨询，专业的咨询师会教你如何打破僵局，顺畅沟通，甚至让他主动来找你！

三、不尊重他的家人亲友

你是否因为自己家境更好，而瞧不起他的穷亲戚？你是否有意无意对他爸妈流露出嫌弃？你是否吃他朋友的醋？

男人在婚姻中的核心需求就是被尊重，而你对他家人朋友的嫌弃，就会成为扎进你们婚姻中一根致命的刺。

当然，你可能什么都没说，但心里对他们很看不上，觉得他们上不得台面，于是冷眼对待，表情不屑，姿态清高……

这一切，男人其实都知道。他们看起来很强大，但其实是内心敏感脆弱的生物，忍久了，感情也就耗光了。

正如父母不需要持证上岗，就容易给孩子造成心理创伤，明明觉得一切都是为他好，可最后却换来一句“我恨你”，婚姻也是一样。

即使你怀着最无私的“为了这个家”的想法，可你的做法，却在事实上破坏了你们的家。

那么，如何才能让你的婚姻起死回生？

一、评估离婚危机

走在离婚边缘时，首先要评估的就是危机的本质。离婚危机也有真性危机和假性危机之分。

真性危机：已经造成了不可挽回的巨大损失、双方把所有的台阶和面子都撕破的急性恶化，或是经历了多次出轨，彼此已经非常冷漠，婚姻半死不活的慢性恶化，这时候，挽回的难度非常之高，需要专业人士的强力介入，化疗杀死癌细胞；假性危机：双方的感情基础还在，提“离婚”本非当事人的本意而往往是宣泄痛苦、威胁对方的手段，各种“作”是一种退行到孩子状态的表现。因此，处理好过去的创伤，处理好自己的情绪，找回成人的状态，调整相处的模式，挽回的概率是非常大的。

二、正确表达负面情绪

现在，你真的很难过，可跟他说又怕情绪爆炸，让你们的关系更加无法挽回，怎么办？忍吗？

不能忍，憋着会炸，破坏性更大。

在你表达自我之前，首先需要确保你的情绪是稳定的。

你可以通过其他途径，去排解、发泄负面情绪，比如去跑步，健身，跟朋友倾诉，或者自己痛痛快快哭一场……这样才能减轻你的攻击性，让他敢于靠近你。

如果你没有排空自己的情绪容器，处于爆炸边缘，你可能会这么表达自己的负面情绪：“又这么晚回来！你眼里根本就没有这个家！”

你老公也怒了：“你有病啊！我拼了命工作，不就是为了这个家吗！”

你更生气：“你把家当旅馆，想来就来想走就走，我看你别回来了！”

他也不甘示弱：“不回来就不回来，一天到晚吵吵吵，跟我乐意回来一样！”

这场景，似曾相识吧？

你借由愤怒来合理化内心的恐惧，而真正想表达的是：“我体验到了被抛弃和忽视的感受，这挑动了我的不安全感。我希望我们的相处和互动时间可以更多。”

而在男人生硬的回应背后，有一个更真实的声音：“我以努力工作的方式来表达对你的爱与重视，也期待我的付出得到你的认可。”

这时候，你可以说：“亲爱的，我想，你是不是今晚公司有什么事，才现在这个点回来。老公工作好辛苦啊，快来抱抱。”（事实+共情，表达我理解你的不容易，卸下男人防备）

抱住他，再加一句：“你这么晚才回来，我好害怕……”（撒娇+示弱，正确传达负面感受）

然后“得寸进尺”：“老公要怎么补偿我？”（引导补偿并愉快接纳补偿）

最后“火上浇油”：“还不够哦。明天晚上把你绑在床上，都听我的，就这决定了！”（调情勾引，让男人坐情绪过山车）

这几板斧调教下来，哪个男人能扛得住？

三、正确表达依赖

很多女人结婚后，完全围着这个家转，精神世界陷入停滞状态，彻底失去了自我，变成了男人身上的寄生虫。

试想，连自己都不关心也不爱惜的女人，还指望男人来爱你？

如果这时候，男人在事业上不断打拼，日益成功，女人还在家长里短的鸡毛蒜皮里，跟不上他的脚步，这个婚姻必然会失衡。

当然，在追求独立自主的时候，不要矫枉过正，所有事都能一手包办，根本没男人什么事了。

示弱，是真正的强者才能运用的武器，也是婚姻问题的杀手锏。

婚姻的定义是终生分享命运，作为命运共同体，你的脆弱和真实，你对他的需要和依赖，应该在恰当的时机去展示和暴露，才能更好的激发他的主人翁精神，增加他改善婚姻关系的欲望。

四、正确展示魅力，激发男人危机感

五、.……

婚姻不是一次百米赛跑，而是持续一生的马拉松。

婚姻需要用心经营，而经营好一段幸福的婚姻，需要用正确的方法。婚姻遇到危机并不可怕，可怕的是你把头埋在沙子里，不敢再直面问题，错失了挽回的时机，最后只能看着他离你越来越远。

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