得了抑郁症的八句口头禅（可能常说几句口头禅）

随着社会发展的迅速，人们的压力也随之增大，不管是工作上的，还是生活上的，都会压的人很难喘息。很多人的情绪也就会受到影响，常常就会显得比较焦虑和紧张，还有的人就是比较压抑，不懂得去释放，总是把心中的苦闷憋在心中，自己默默的承受，就会容易给心理健康带来不利的影响。就会发现现在有抑郁症的人越来越多了，给生活带来的影响还是比较大的，这些人通常都是不会缓解自我情绪的人，还会容易把事情最大化。还有的人甚至自己有了抑郁症都不知道，也就会让情况变得越来越严重。其实有抑郁之后，是有相关表现的，会常常把几句话挂嘴边。

有抑郁症的人，究竟会常说哪几句话?

“我什么都做不好，太差劲了”，有了抑郁症之后，就会容易丧失自信心，就会变得很没自信。觉得自己做什么都做不好，也就会失去勇气去尝试。即使做了相关的事情，可是一旦出错就会将错误揽在自己的身上。可能并不是自己的错，但就是会觉得自己出错。如果这种情况是发生在青少年的身上，那就要引起重视了，否则后面的影响还是比较大的。越早发现或许越好，对身体以及生活和工作都会比较好。

“我要死了，你们就轻松了”，这句话听起来还是比较严重的，可以感受到对生活已经产生了很强烈的疲惫感了。可能是给自己太多的压力，也不想给家人带来压力，就想着自己会是家人的累赘，。听到这句话，一定要注意，不能掉以轻心，可能他并不是随便说说，要及时地做心理疏导。

“我觉得什么都没有意思”，体内的不良情绪压抑太多，就会容易出现烦躁不安的情况，久而久之，这种心理就会更加的突出，慢慢的可能就会转变成对什么事情都没兴趣，也不愿去做任何事情。觉得什么事情都无法吸引到他，渐渐的他们就真的对生活不敢兴趣了，甚至对家里人都很少关心，只沉静在自己的内心生活当中，当情绪压抑到一定程度之后，很有可能就会出现轻生的想法。作为身边人，就需要多给鼓励，多一点关怀，最好能够多出去散散心，也能及时缓解不良情绪。

“我的心空空的”，经常觉得自己心空空的，可以说他们的感情已经差不多已经丧失干净了，也并不知道怎么去表达自己的感情了。一个人在难过的时候，都会觉得内心空空的，但是正常情况下，大家都知道自己为什么心空空的，总是会有缘由。可是当出现抑郁症的时候，他们觉得心空空的，是没有感情的空，好像是个深渊一样，越想就会越失去自我。很多时候出现的心空空，都是毫无理由的，也无从得到原因。一点目标都没有，出现这样的情况，一定要重视，及时的了解原因会更有利健康。

出现以上几种情况，或许就是出现了抑郁，一定要重视起来，不能放任不管。拖得时间越长，带来的影响也就会越严重。平时压力比较大的人，要懂得缓解压力，千万不要一个人憋着，多找别人聊聊天，或者是积极的参加社交活动，都会有助于缓解不良情绪。