怎样可以提高自己的情商，如何提高自己的情商

你知道一个低学历，没有背景，没有人脉及没有资金的普通人如何让自己变得有成就，让自己越来越富有。

美国的成功心理学对“成功”和“如何成功”进行了详解，通过科学依据和实验统计数据的分析指出：

想要成功，讲心理学而不是成功学；想要人脉，讲情商而不是关系学。

你需要具备有高情商，了解身边的人是谁，他们需要什么。更要了解自己是谁，需要的是什么。

不知你是否在人生中经历过这样的事：

同样在恋爱，她长得相貌平平，就是能够拥有一个对她温柔体贴且有才华的男朋友，而我长得不丑，为什么每次恋爱都是以失败告终。

同样是在公司上班不久，TA就被领导升职加薪，我就没有像他那样，反而项目到后面做得越来越多。

同是做销售的，他说了一句话，客户立马下单了；而我即便磨破嘴皮子客户迟迟都不肯下单，到最后被拒绝。

我们大部分人都会认为自己倒霉运

其实，人生的困扰十之八九都是出现在人际关系上，则人际关系上的困扰十之八九与自己的情商有关，沟通出现了障碍，不懂如何说话。

为了逞一时之口舌之快得罪人，口无遮掩，本应不该说的通通都从嘴里说出来。

智商加情商 成功

那么，我们该如何提高自己的情商？下面四个小技巧学起来

一、控制好自己的情绪

愤怒从来就不是高情商的表现，一个低情商的人总是用自己的嘴巴表达自己的愤怒，只要在人生中遇到一丁点不顺心的事就把情绪带给别人。

高情商的人意识到自己有坏情绪时冷静下来几秒，先正视好情绪，再管理好情绪，管理情绪可以是找到合适自己的方法合理地宣泄出来。如与人倾诉、打沙袋、来场短暂的休闲式旅行等等。当人的情绪涌上来时就不会被负性的情绪所控制，而是自己控制情绪，思想。

一个母亲在教育孩子的时候，孩子不听话，母亲越说越气，内心知道要控制好自己的情绪，但就是控制不住自己直接一巴掌打过去。

之后，这位母亲深深地感到后悔，但这样的行为给孩子的心理留下阴影，让孩子感受到自己生活在一个没有爱，不温暖的家庭中，变得更为叛逆。

所以：一个人无论在任何的场合都要保持理智，不受坏情绪的影响。情绪不对，就很容易说错话做错事；情绪不对，任由情绪乱爆发，结果就会伤害到自己及别人。

谁都不想与一个脾气暴躁，情绪不稳定的人在一起，随时都可能把身边人当做是情绪垃圾桶。如果你想受到大家的尊重和欢迎就要学会稳住自己的情绪，清晰知道自己正在做什么考虑后果。

喜怒哀乐都是情绪 生命体验的一部分

二、注意自己的语言

情商低的人总是说话不经过大脑的，口无遮掩，想说什么就说出来，还以为自己豪爽口才佳，殊不知自己的言语像把刀一样刺痛人心，情商低的表现。

我有一个大学同学，她讲话经常的不经过大脑思考就说出来的，说班里的一位女生长得那么胖，还穿得那么性感；要不就说说隔壁班那女的脸型四四方方的，像个饼一样。

后来，我们大家都知道她是这样的人，说话喜欢戳人家痛处，不顾及人的感受，慢慢地远离她。

相反，高情商者说话懂得为自己留有余地，言语含蓄，不会直接地表达出批评，错误，挖苦讽刺人，是能够适当地站在别人的立场思考问题，将心比心，我如果是你，我会怎么做？

公司小王每次接单都谈到一半没接成，经理见状同她说：如果我是你，我首先会找出自己是哪里出现了问题，问题的背后原因是什么，通过这样一步步的深入思考就能找出原因，然后及时作出改变。

这位经理并没有因为她接不到单而生气，而是心平气和地同她说：我如果是你我会怎么做？让人听后不会产生出不满的感受，反而觉得对方情商高，不会因自己职位高咄咄逼人，使人愿意接受对方提出来的意见。

谨言慎行 为后果着想

三、学会拒绝别人

越是情商高的人，越是懂得如何拒绝别人。“以自我为中心，以自私为半径，画圆”。

低情商的人面对别人提出的需求，明明内心就不想做的，可话到嘴边就答应了，下意识地拒绝难受，害怕身边人的人在背后议论TA甚至不跟他做朋友。

例如：远方的亲戚过来看你，刚来你忙于工作，他叫你过去机场接他。

中午休息的时间，同事叫你帮他打印一份PPT，刚好你在放松听着音乐。

刚来公司不久，你做的任务是负责这个部门的，然而领导叫你去做其它部门剩余未完成的项目……。

面对这些别人提出的需求内心根本就不愿意做的事情我们都要学会拒绝，学会拒绝并不是不好的事情，如果你长期的压抑自己真实的想法，不敢说“不”身体会分泌出压力激素，会让自己越来越消沉，最后陷入负性的情绪。

心理学家认为：人类欺软怕硬是天性，面对老好人这种没有价值软弱的人，人们更多的是呼之则来挥之则去。

高情商的人面对别人提出不合理的需求敢于拒绝，因为在人际交往中讲究的是相互尊重，相互平等的关系，不是一分唯唯诺诺，另一方横行霸道。

想要做个高情商的人就要做到该硬的时候就硬，该拒绝的时候就拒绝，听从自己内心的意愿，适当地暴露自己的缺点。

不敢拒绝 别人会把你对他的帮助当做是理所当然 不会感激你还变本加厉

四、不要四处传播负能量

每个人都会遇到不如意的事，身上充满了负能量。有的人就会选择自己慢慢地消化，有的人就会找朋友倾诉等其它方式来开导自己。

高情商的人不会把身上负能量在社交网络上传播，因为这会很影响其他人的心情。你说一次两次可以理解，若是长期的在社交网上传播这些负能量别人就会拉黑举报你。

相反，低情商的人从未顾及别人的感受，只要遇到一丁点的不顺就在网上发泄自己，这种看似情绪能很快地平和下来，实则给别人造成影响。

谁都不想被负能量充斥着，如果你想让自己的人际关系，事业，生活变得越来越好，就不要四处的在传播自己负能量的事，找其余的方法解决。

一个人之所以容易成功，积极正面的事做得多，负能量的事情极少，在工作上进展得就会越快，在人际交往中，受到大家的尊重和欢迎，人们更愿意接触你，生活上，也会过得比别人快乐。

因此：一个人难免产生负能量的时候，我们不要把它扩大了，冷静下来思考几秒，给自己来个积极的自我暗示，也许你会变得豁然开朗。

想要提高自己的情商就不要四处传播负能量的事情，保持积极乐观的心态，心胸开阔，懂得体谅别人。

冷静下来 不四处传播负能量

结语：一个人的成就，情商占百分之八十，智商占百分之二十。这虽不是绝对比例，但情商对于一个人的成功起着重要的作用。

拥有高情商，会说话，懂拒绝，被人喜欢是一种能力。愿我们都成为一个高情商，会说话，能控制好自己情绪的人。