日期:2021-02-25 16:15:44作者:壹号专家健康说图片:未知人气:+
中医谈养生常常会精确到时辰,这是因为中医认为不同的时辰有不同的经络循行,所以在不同的时辰做不同的事情,就是最好的养生方法,这个与最近比较火的生物钟相关。
现代研究表明,人体存在生物钟基因、这种基因遍布于身体的各个器官脏器,维持着生物节律的稳定。举个例子来说,你到晚上就会困,在早晨太阳升起的时候就会醒来,这个就是与生物钟相关。维持生物钟稳定是很重要的事情。
在睡眠的时候,生物钟系统也在不断的发挥着自己的作用,再举一个例子,我们晚上吃完饭以后,9点钟就昏昏欲睡,但一到11点就清醒了,所以现在很多人习惯11点以后开始工作。还有的人到了夜里11点总想吃点东西,在屋子里找点食,这是为什么呢?
这是因为这个时候恰恰是阳气开始生发了,所以一个很重要的原则就是最好在11点前睡觉,这样才能慢慢的把这点生机给养起来,人的睡眠与人的寿命有很大关系,所以睡觉就是在养阳气。而习惯熬夜的人阳气不充足,对寿命是有损伤的。
一天当中有24个小时,这24小时中医认为是分为12个时辰的,在不同的时辰有不同的经络循行,不仅仅在睡眠的时候需要遵循经络循行的原则,在白天也是需要遵循的。如果你在心经和心包经循行的时候睡觉,对心就是很好的保养,所以明白十二时辰养生之法,对养生保健很有用处。
那么十二时辰的经络循行有哪些特点呢?不同定时辰有哪些养生方法呢?
从夜里11点开始,就是胆经循行的时候,一个经络循行两个时辰,胆经循行之后下一个经络就是肝经循行,以此类推,分别是胆、肝、肺、大肠、胃、脾、心、小肠、膀胱、肾、心包、三焦经络,这样就是一天。
在夜里胆经阳气升起的时候一定要入睡,在白天,大肠经当令的时候,就一定要起床,这个时候吃早饭是对身体最好的,在白天心经循行的时候,最好午休,这对心脏是一种养护等等。
明白了这些养生原则,对身体有极大的好处。
本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理,版权归原作者所有,如侵权或涉及违法,请联系我们删除,如需转载请保留原文地址:http://www.gzkyz.com.cn/article/14669.html
壹号专家健康说
倾诉你的情感,分享属于你们的故事Copyright 2005-2020 www.gzkyz.com.cn 【可可情感网】 版权所有 | 湘ICP备20010517号
声明: 部分信息与图片素材来源于互联网,如内容侵权与违规,请与本站联系,将在三个工作日内处理,互联网不良信息举报邮箱:*****@qq.com