长得一看就很文静的人 张雪迎看起来非常文静

张雪迎是一位非常不错的女演员，她参演的多部电视剧都获得了很多的奖项，从小就是一位出色的小演员，在中戏的培养也让她更加有实力，除此之外，她的好身材也是非常的有优势，让她的演绎之路更加通顺。

身为女演员不仅演技重要，还需要时刻的保持住身材，每当张雪迎遇到一个角色都会全身心的投入，这也是她能够在娱乐圈中站住脚的原因，这张照片中的她就正在运动来保持身材，朋友们看到这样的好身材，是不是也有一些羡慕了呢？

张雪迎对于管控身体的自律性无人能敌，几乎没有听说过她的身材有很大程度上的改变，这都要源于她经常性的运动，她在健身房中的每一滴汗水都成就了她过日后演艺路上的一块垫脚石，让她的道路变得更加的平坦，果然付出就是会收获回报。

张雪迎的好身材会给人眼前一亮的感觉，很多人在看到瘦瘦小小的她时，都无法想象她能够完成这么多的运动，人的潜力是无穷的，只有不断的激发才能够发现更多，所以想要运动的朋友们一定要激励自己。

张雪迎用自己的亲身经历来向大家证明好身材有多么的重要，所以朋友们千万不要再懒惰了，倘若你是一个忽胖忽瘦的女孩子，那更应该学会保持身材，像张雪迎一样学会自律，下面就推荐给大家今天的瑜伽动作，一定要收藏起来经常运动哟！这样才会离好身材更进一步。

1.战士式

这个动作是今天给大家推荐所有体式当中最为简单的一个，用它来作为热身运动再合适不过了，感兴趣的朋友们千万要记住，动作虽然简单的功效非常的好，既能够拉伸腿部韧带，又能够帮助身体塑性。

体式要点：两腿自然分开，后面脚掌离开地面，上半身弓起来，手臂抬高，放在眼前，相互缠绕起来。

2.八曲式

到了大家证明自己瑜伽实力的时候了，这个体式非常考验手臂的力量，如果你能轻松地完成，那么说明你的瑜伽实力非常的强，而身材也一定不会差。

体式要点：手臂弯曲，支撑在地面上，注意手臂保持平行，两条腿空中自然伸展，搭在侧面手臂上，眼睛看着侧边。

3.蝎子式

促进身体血液循环的最佳体育时，经常练习，你会感觉到整体的皮肤状态都有所改善，变得更加的紧致，很适合抗初老的女孩子们，18到25岁女孩子都可以进行简单的尝试。

体式要点：分别用手掌和手肘支撑地面，腿部在空中固定，其中一个膝盖靠近手肘，注意腿部不要抖动。

4.直立抓脚趾平衡式

大家看到这个体式的第一反应是不是都超级紧张呢？毕竟自己的柔软程度并不足以支撑体式的完成，其实大家可以想开一点，只有不断地进行尝试才能够突破自我，倘若是在原地踏步，何时能成功？

体式要点：两腿伸展，直接贴在侧面，尽量膝盖紧绷起来，手臂放在前方辅助支撑，眼睛看向脚掌的方向即可。

每个人的好身材都是通过后天不断的努力才能保养出来的，这是毋庸置疑的事实，大家对于好身材的认可就是没有一丝的赘肉，所以运动健身的朋友们可以根据这个作为自己的目标，希望大家都能获得好身材。#练瑜伽生活# #清风计划#