离婚后的3个心理历程 如何度过离婚痛苦期

离婚意味着你不喜欢现在的生活，厌倦了自己的生活态度，对伴侣没有感情。所以，选择结束这段感情是你一生中最痛苦的事情。

刚离婚都是怎么度过的

对于一对夫妻来说，离婚永远是感情的灾难，不管是不是受伤的那一方。按理说，先背叛婚姻的人，没有被背叛和被背叛的人是在受苦。但是离婚的男女，在精神和生活上会经历一段沉沦和煎熬的时期。在以泪洗面，每天晚上都是女人的家常便饭，而男人通常通过喝酒来消愁。毕竟前不久两个人住在一起，现在人突然接受少了一个人的空缺。MoMo里的感情动物恐怕也会担心。厨房的碗和筷子堆得乱七八糟，双人床瞬间变空。当你想说话的时候，你发现没人听.一个人在生活中很容易出现抑郁和消极的心理问题，所以学会自我调节，尽快走出离婚的阴影是非常重要的。离婚后的第一个任务就是强迫自己忙起来，忙到每天都没有空闲。男人可以专注于户外工作和锻炼，女人可以做瑜伽旅行，可以和花交朋友。但是，我觉得最关键的问题是从更深层次上治愈自己的精神。所以，最简单有效的方法就是多读一些励志的书，这样既能静下心来，又能从更高的层面放下过去，而不是自怨自艾，怨天尤人。其实没人能陪我们一辈子。如果有人中途下火车，为什么不告别，从书本和生活中实践一个全新的未来？

离婚痛苦期五个阶段

第一，在个人阶段，一方伴侣变得不满意，经常感到压抑和不开心；

第二，对抗阶段。不开心的一方开始表达自己的不满，希望对方有所回应，然后就会出现旷日持久的谈判和对抗(或服从)，其中往往包括震惊、愤怒、怀疑、焦虑和伤害。

第三，社会阶段。也就是说，把你的烦恼公开，把你的经历向家人朋友说明，寻求解决办法，希望家人朋友理解和支持你。如果此时社会关系的介入不起作用，最终还是会分手。

第四，康复阶段。到了这个阶段，痛苦开始了，双方开始通过认知加工克服挫败感，重组记忆，想出可以接受的理由(合理化)。这个过程伴随着寻找化合物。

第五，恢复复壮阶段。离婚(分居)的夫妻重新进入社会生活，偶尔会跟别人说自己的经历，说自己现在变好了，从这次经历中收获了很多。

如何度过离婚痛苦期

当你痛苦的时候，你应该学会放松自己。没必要给自己那么大压力。无论是面对离婚中的财产，还是曾经爱过的人，都要知道人是有喜怒哀乐的，而不是执着的。生活中没有什么比自己更重要。把自己放在第一位，你就不会那么痛苦，这样你就有办法发泄你的痛苦。

就算离婚了，也不要只想着对方的不好，还要想着你们俩都为这段婚姻付出了代价，这样你们才能有心理平衡，人找到心理平衡后就不会那么痛苦了。至少你会觉得你曾经爱过对方，不管是谁放下，都是为了给对方寻找新的幸福。

离婚后的3个心理历程

第一，我不敢相信

女人离婚后，往往第一阶段就不敢相信。那个说要和自己在一起陪他到老的男人就这样和自己离婚了。前几天和自己谈笑风生的那个人突然离开了自己。我不敢相信我在代理的家已经解体很多年了。不敢相信自己要独自面对各种各样的困难，直到老去。很多时候，我会在半夜从噩梦中醒来。原来我真的只有自己，不是梦，是现实。我经常渴望过去的幸福和温暖。原来我的心真的好痛，我的头真的爆炸，我的眼泪真的不自觉的流下来。曾经的快乐变成了吃我心的痛。我当时多开心现在都可笑了。想放过自己，却怎么会这么难？

第二，自我封闭

但是，离婚已经成为现实，不能接受就要接受。如果你被打了，你不想联系任何人，也不想让别人看到你的伤口。除了要做的事情，比如上班，下班回家什么都不想做，什么社交活动都不想参加，连闺蜜都不想靠近我，最亲的家人也不想理我。我只想自己恢复。很多人会努力麻醉自己，忘记现实，忘记离婚。在这期间，很多人可能会抑郁，抑郁。

第三，重拾信心

一个强大的女人是不会愿意失败的。走过第二个阶段后，她可以勇敢的走到第三步，重新找回对生活的激情和对自己的肯定。做自己喜欢的事，慢慢恢复和朋友的联系，事业上有所起色，都可以帮助女性重拾自信。突然发现自己并没有那么想念那个人，想起过去也没有那么难过。我觉得生活中有很多事情要做。离婚后，许多女性重新找回了自我，保持健康，

瑜伽，画画，练字，有更多的时间充实自己，让自己变得更加自信，更加有魅力。至此女人也发现生活之大，婚姻，爱情只是其中的一项，有则更好，没有也能找到自己生活的意义，甚至很多人在这一步之后，过得比从前更好。当然从苦不堪言到云淡风轻，从恋恋不忘到面对现实，这其中的长短与苦楚，只有过来人才知道，无法言说，只是熬过去便重生了。