男人主动分手后的心态，这才是男人分手后的真实想法

我发现分手后的女人喜欢问两个问题。

后悔吗？'

你还爱我吗？'

好了，今天我告诉你，男人也是人，当然会后悔！

但是男人分手后因为后悔很难主动复合，所以一般不会表现出后悔。

女人想猜测男人内心的态度和选择，以及通过这样的问题复合的可能性。

但是，即使你知道结果，也要知道这个男人爱你，后悔分手。他不会回到你身边，因为男人比女人理性。对他们来说，爱情不是人生最重要的东西，而是价值匹配。

男性在情感意志上往往比女性更坚韧、更固执。一旦他们选择走向新的生活，他们可能不想回头。这时候的女人往往有自己的方式，对男人的思维方式更坚定，比如缠着他，比如每天情绪不稳定，认为这样可以让男人心疼，唤醒爱的感觉。

相反，你要知道，大多数男人不是一时冲动就分手的，很可能是长时间深思熟虑的结果。所以，在他真正分手之前，他已经观察或者工作过一段时间了。所以分手后，你越表示关心，情绪波动越大，对方往往只有1%的愧疚感，99%的情绪回避和逃避，甚至庆幸自己做出了正确的决定。

所以，你越是咄咄逼人，对方就越难后悔。

因为在你高强度的情感表达中，你们之间的关系空间已经被你的输出完全填满，对方已经走投无路，他没有主动的空间。

所以，在我看来：

分手后男方会挣扎着复合，后悔的几率是1%

分手后什么都不做，男人有30%的几率后悔

分手后做对的事，男人后悔的几率是80%

0男人会不会后悔，其实取决于两件事

1.分手原因

2.主观价值评价

男人一般想分手有三个原因：家里反对，太累而不爱对方，受到极大刺激(出轨背叛等。).一般来说，家里的反对意见最被错过，因为他们内部关系没有问题，所以后悔和后悔的程度最深。恋爱太累，往往在长期的恋爱关系中，慢慢消耗耐心，一般是因为沟通问题难以协调，男人在分手前已经压抑很久了，所以后悔和后悔都比较浅。但如果是出轨或者被背叛的男人，就不好说了。对方可能因为对你的抗拒而一直保持敌意和仇恨，也可能在某个瞬间突然意识到自己的问题，非常后悔。

但是，不管什么原因，不管概率高还是低，分手后有遗憾都是正常的。但是，后悔之后，对方想不想复合，就看你对对方的感觉了。

所以这一次会涉及到第二个问题，价值评估。其实你有没有发现，越是亲密的人，在评价对方的价值时越是主观，容易受情绪影响？

这样一来，你可能会有很高的客观价值，但既然分手后你一直很难过，或者向对方透露你离不开他，你的价值在对方眼里就会下降，你会觉得自己更配不上他。

0男人一般在主动提分手后，多久会后悔？

一般来说，分手后都会有留恋和遗憾。如果我们能抓住这个机会，我们就会事半功倍。

0-7天，解放期：解放自然，拒绝态度

7-30天，怀旧期：因为禁欲的习惯而不适应，开始错过后悔

30-90天，矛盾期：怀旧和恐惧，复合思想但理性压制

90天后，平静期：基本脱离失恋状态，可以从容面对新生活

所以，7天之内，尽量不要高强度刺激对方，因为此时他不会后悔。分手后7-90天，他会后悔的。但是7-30天的怀恋期其实是一个更好的修正关系的时机，因为30天之后，对方很可能会为了摆脱遗憾和怀恋而寻求新的情感替代品，这就使得问题更加复杂。

所以我建议你可以在分手后15-30天的某个晚上联系对方(如果是特别的节日就更好了，对方可能正好在这个时候想你)，引导对方想到你的好。因为如果你在分手后短短几天就去找他，即使你能很克制的和他说话，你也不会相信你的状态是真的。

0要怎么做，男人才会想起你的好？

既然可以在一起，说明你对他很有吸引力，在他们恋爱期间，他们必然会有很多甜蜜的回忆。只是分手后男人会被负面情绪困扰，很难想到你的好，或者说他们想到的东西太碎片化了。

所以要从四个维度唤醒对方的正面印象：

a情绪氛围，B价值体现，C记忆感知，D关系策略

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a情绪自制——让对方感受到"被尊重"，停止一切负面干扰行为。

你知道吗？很多时候，"不正确的表达爱意"并不会让对方感动，反而会让对方觉得自己"不被尊重"。尤其是在分手后，想离开的那一位已经想从这个生活状态走出去，走到另一种新的生活状态中。

这时候，你的情绪性表达，在对方看来，就是一种"限制"和"束缚"，不仅拉不回对方的心，还有可能会把本来非常有利于你的局面，给错失了。

说一段我自己的经历，在很多年前，不小心辜负了一个男生，刚提分手那会，其实我非常自责、内疚，那时候的不敢面对，更多的是想要逃避自己内心的愧疚感。而当时那个男生做了一些很夸张的事例如：

打电话给我的朋友们追查我的行踪

一遍遍地跟我重复"他有多想跟我结婚"

在我家楼下围堵我

最后忍不住对我破口大骂

我很感谢他，帮我走出了我的"愧疚感"，因为他肆意发泄情绪，我身边的朋友就安慰我"还好分手了""他太可怕了""他也太不尊重你了"，于是，他在我的脑海中的负面形象就完全盖过了他之前对我的好。

很多时候，分手并不是一个真正的结束，而分手后你的作为，却会成为一个人对你难以忘怀的印象。学着去接受分手，尊重他的选择，不要干预他的私生活，不要企图一而再再而三地挑衅他的情绪，否则他也会像我一样，因为你的任性而合理化自己的愧疚感。

如何快速地克制自己的情绪？

1.找其他渠道发泄，不波及对方（比如可以看剧、大哭、运动等等）

2.在忍不住去打扰对方之前，先思考后果

3.分析自己的情绪，做情绪日记

4.与合适的伙伴进行深度沟通，在社交中提升感知力

5.做快乐的事情满足自己（比如吃和购物）

b内在价值——搭建内心丰富世界，建立稳定秩序

我们老说要提升价值，提升情商，但是我们经常搞错了一件事。提升自我的最高境界是让自己舒服，帮助你走出情绪困境，而不是为了讨好他人。

提升价值，并不是说让你马上去赚钱，去美容，去减肥，成为一个看起来价值很高的人。更重要的是，你的价值能否持续的为你产生良好的内在动力。所以，我建议你可以往两个方面去提升：

1. 内在世界的丰富性

2. 内在世界的规律性

丰富性我就不多说了，当你的生活有足够多的内容时，你就有了选择。你可以在工作上投入认真，也可以在社交中灵活自如，你可以在某一项爱好上深入研究，也可以时常去享受生活。在丰富性的基础上，你就会增长一些阅历和经验，再次面对情绪波动时，处理得就会成熟得多。

你可以在脑海中，或者在一张巨大的白纸上画下一个个房间。每个房间安排给一些事或是一些人，尽可能多地去延伸自己的房间数量，别设限。

规律性比丰富性更重要一些，它是一个方向性的船舵，是帮助你建立生活秩序的。自律让人自信，让你在一切与你有关的事情中，都能降低你的失控感。

你可以做时间规划表，月计划、周计划、日计划，哪一个方式更适合你，然后把事情的重要顺序排级，把每天的时间安排得尽量充实。

c回忆唤起——利用"记忆偏差"由点及面地引导对方。

在你构建好自己的内心世界，对分手有了接纳和新的认知时，你可以试着去展示一些回忆，或者找一些共同话题去建立弱链接，这一步的关键点在于，"润物细无声"，不带有任何情绪和需求的分享即可。

首先你可以写下7件你觉得你在感情中做得不错的事。

比如说：忠诚度、为他买衣服、做菜好吃......都可以算，只要你觉得对方当时是享受的，就可以。

然后再写下7件你觉得你在感情中做的不对的事。

比如说：情绪控制能力差、因为猜忌而说了很伤人的话、拿对方与他人对比并指责他等等，只要是你认为给对方传达了负面情绪，伤害到了对方的都算。（如果找不出7条，可以让你朋友帮忙想一想，毕竟当局者迷，旁观者清。）

然后，等你列好了这样的一张清单之后，你要做的就是简单的"取长补短"。你要知道，对方既然选择要跟你分手，在他心里你的这些劣势一定是大于优势的。即使这只是他的主观意识，并非客观事实。可是人的大脑在处理信息的时候，负面信息（创伤）一定是要比正面信息更深刻的。

但是还好，每个人的记忆是有遗忘曲线的，还会因为当下发生的事情（近因效应）对过去的事情产生一些记忆偏差，这就是你帮助他美化记忆的时候了。

我来举个例子，如果对方被你的强势多疑所伤，那在之后的沟通中，你更需要的是平静的接纳，温柔且克制，修正你的劣势，打消对方的顾虑。然后，发挥你擅长的地方，不刻意地展示你的优势，比如你做菜好吃，你就可以做更多他没吃过的菜，请一些你们的共同好友来吃，让朋友们发个朋友圈。他一定会感慨万分，想念你做的味道。

d以退为进——打破对方的预期，激发遗憾和亏欠

最最最关键的是，永远不要陷入对方的思维框架里。

先来解释一下，什么叫陷入对方的思维框架？

例子1：对方跟你说"我们别联系""我们别见面了"，你感受到了拒绝，于是你很不甘心地问"为什么？我哪里不好？"或者是指责对方"你算什么东西。"这就属于你正常的受到刺激后的反应，就是陷入了对方的思维框架中。

这时候如果你跳出框架，跟他说"你这么小气干嘛，难道你还放不下我嘛？"这就属于你压根没把对方的问题和情绪过于在意，而是换了一种轻松的方式展示自己。这就是属于跳出了对方的思维框架。

例子2：对方跟你说"你很好，只是我们不合适。"你抓着他问"哪不合适？""你是不是还在生我的气"。就是陷入了对方的逻辑，这样的回答都在对方的预期中，一旦你触发了这样的回答，对方就可以名正言顺地拒绝你回避你。

所以你可以跟他说"你这么说我就放心了，我之前还有种想要好好补习冲刺补考的欲望，现在考试取消了，可以好好放松一下了！"或者更直接一些"我知道我没那么好，所以最近改了挺多的，不过我尊重你的选择，不知道以后会便宜谁呢哈哈。"

一旦你用这样的方式去迎接对方的拒绝，你就可以在战略上逐渐占领高位。因为一个曾经很爱他的人，突然表现得需求感很弱，他肯定会很疑惑，难道你真的不爱我了？你怎么能这么快走出来了呢？如果你之前就这样我们何必分手呢？

记住四个要点：不暴露需求感、接纳式回复、降低主动的频率、提供轻松的情绪氛围。

只有这样，才能激发一个男人对你的主动性。

说了这么多技巧，但其实挽回一段感情，没有所谓的套路和捷径。因为捷径只能让你们短暂的复合，而不能修正你们的关系，维持长久的亲密，甚至可能还会不断地在同一个地方摔倒，再次分手。

真正的爱情，没你想得那么复杂，也没你想得那么简单。认清现实和你的需求幻想，共同磨合和进步，你们才会越来越顺利。

▲：一个心理测试——测试你分手后复合的概率

分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧

现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？

是 5分

否，全部删除了 0分

你们分手的原因是什么？

客观原因，家里不同意 1分

异地恋，没有未来 2分

TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分

有第三者介入我们的感情 0分

我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分

我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分

以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个

一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分

感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分

强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分

在表达一件事情上，你更看重

说话表述的精确程度 2分

说话给对方感受到的强烈印象 1分

说出的话周围的人是否感到舒服 6分

说出的话所能达到的最终目标 4分

你认为自己的情感上的基本特点

情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分

自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分

一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分

感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分

曾经挽回过前任吗？

挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分

没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分

挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分

试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分

我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。