如何拒绝自己不喜欢的人（高情商女人懂得如何委婉拒绝）

好朋友约你陪逛街购物，你明明没有兴趣又没有时间，但碍于情面只好硬着头皮陪同。

朋友或亲人们在微信转发某购物APP分享，助力领现金活动，你明明很抵触，也担心会有陷阱，况且也没时间耗在这些无聊的小事上，但是频繁的收到这类信息，无可奈何还是助力了。

朋友请你吃饭陪酒，你明明身体不适也不喜欢应酬，怕朋友不高兴，还是勉强去参加。

你想拒绝别人时，总觉得很难为情，瞻前顾后，总怕伤了对方的感情。因为不好意思拒绝别人，反而陷入自我纠结的烦恼中。

那么我们怎样做，才能在拒绝别人的同时，还能让对方感觉舒服呢？

接着我们来分享一下如何巧妙地说“不”，让你能够果断拒绝，又不伤和气。本文内容分为两大部分，第一部分我们学习如何避开在表达拒绝时常见的三个误区，从而降低因此而造成的影响。第二部分我们将学习如何巧妙运用高效拒绝方法，不伤彼此感情而解决烦恼。一共有三个方法，分别是留有余地果断拒绝法、合情合理建议法、给对方留足面子，让你委婉拒绝又不伤和气。

本文的内容，将帮助你轻松地面对他人请求时，能委婉地表达自己的拒绝，主动地化尴尬于无形。

一、避开在表达拒绝时常见的几个思维误区。

下面我们来学习表达拒绝时常见的几个误区，以及如何避开这些误区，让自己拒绝别人时不尴尬。

很多人在拒绝给别人时觉得很为难，拒绝别人又怕伤了和气，答应别人心里又不情愿，所以面对朋友的请求时常王顾左右而言他，因为没有直接拒绝说不，对方觉得还有希望，有机会还会来纠缠你，那个时候你就不好意思拒绝了。

比如，朋友约你下周出去旅游几天，你手头还有很多事要做，这段时间也不想出去玩，只是模棱两可的说：最近比较忙，到时候再看吧。朋友就会说，我们提前做好计划，到时候约你哈。那这个时候你会不会很被动呢？

再比如，朋友委托你给她大龄的女儿介绍男朋友。之前你在圈内比较热心，也喜欢给人牵线搭桥，介绍成功了很多对，但是现在退休了，带孙子忙得不亦乐乎，交际圈也越来越小了，也就不愿意掺合这样的事了。你和朋友说：我现在认识的人也不多，那就试试看有没有合适的吧。然后朋友说：我就等着你的好消息呢。这个时候你不好意思不去为朋友女儿的事操心吗？

所以，当你想拒绝对方时，不要模棱两可，要明确表达你拒绝的意思，否则你留有时间松动的口子，朋友们还等着你的帮助呢，你若总是含糊其辞，别人会觉得你不够真诚，还可能耽误了对方的时间和事，很容易把关系搞僵。

二、不好意思拒绝别人

很多人心软，明明自己没时间或者能力有眼，当别人求自己的时候，多说几句，就会觉得不好意思，心里的原则底线也放弃了。

比如，你在政府机关工作，别人求你帮他解决一些私人问题，你自己都不愿意求人，自然很不情愿为别人办这类看人脸色的事，甚至可能要突破自己的原则，陷入走后门拉关系类的中国式复杂关系中，但碍于面子，没有明确拒绝，只是和朋友说：试试看吧。

朋友也没别的关系，觉得你平时很靠谱，也很热心，很可能就指望着你呢，你可能这次替朋友办成了事。在圈内也有了好名声，下次别的朋友有事找你，你总是勉为其难的和朋友说：试试看吧。最后可能就因为你的心软，不懂得拒绝，自己劳心劳力不说，事情有可能办不好或者办不成，甚至耽误了朋友的事，朋友理解不了，还落下个埋怨。因为你的不好意思的态度，拉不下面子，最后反而得罪了人。

所以，当你拒绝对方时，要明确告诉对方自己做人的原则底线和能力范围，不要把自己当作救世主，不要因为心软不好意思去拒绝，最后还把朋友的事给耽误了。

三、想当然的主观式拒绝

主观式拒绝就是，就是不假思索的，脱口而出拒绝，而不是从客观原因寻找拒绝的理由。

比如，这些年各种形式的聚会风起云涌，尤其是中学同学聚会，大型的，很多人参加了几次以后，就不愿意再参加了，愿意和小部分三观一致的同学小聚。尤其是大家在一块吃饭，你请我请的那么一大堆人，会觉得很累。

比如，我有一次回家乡，同学群发了聚餐通知，我一看那么多人参加，很多人根本就没交流过也不想交流，就直接在群里说：不想去，因此得罪了一大帮同学，其实找个客观理由拒绝太容易了。比如，换成这样说：我这次回老家，是来照顾生活不能自理的婆婆，这么多年都是老家的兄弟姐妹在帮忙，我好不容易回趟老家尽点孝道，真没有时间去参加聚会。

所以不能太过直白的想当然地拒绝，要从客观上找个合适的理由婉言拒绝，才不会伤感情。

在拒绝别人时，要有意识地避免上述三种错误行为，那么在别人请求你帮忙时，才能够清晰地明白你的立场，也不会因为你的态度和语气，而伤了彼此之间的和气，即使被拒绝，也能够相互理解。

那么，我们知道了哪些不能做，接下来我们来学习应该怎么做？下面我将为你介绍委婉拒绝别人的三个小妙招，让你得体又不尴尬。

第一招：果断拒绝留有余地法

果断拒绝留有余地法，就是态度坚决地表达拒绝，但是要有不得不拒绝的理由。找一个充分的理由，以此达到拒绝的目的， 这样可以给彼此一个台阶下，又不伤害感情。

比如，我有个体制内单位的同事，找了关系，准备办理调动手续，想调到平级的别的单位去，他又是单位的骨干，领导和同事都非常希望他留下来，轮番做思想工作。考虑到新单位的事业发展空间更大，况且体制内办理调动是件比较难的事，过了这个村就没有这个店。同事一方面就单位对他的培养，领导和同事们对他的关心，发自内心地表示感谢，又从自己的年龄，事业发展的空间，难得的一次机会，几个方面理由充分地表达了委婉拒绝的态度。另一方面，加班加点地用行动来完成手头的工作，做好移交，并向大家保证有需要的时候，他随时可以抽空来帮忙。

你看，这样委婉的态度，既不伤害大家的感情，又有充足理由，同事们虽然惋惜，但都表示能够理解。委婉的留有余地的表达拒绝，彼此都会感觉很舒服，也能够换位思考，将心比心。

第二招：合情合理建议法

在拒绝别人的时候，心里还是会忐忑不安，总怕伤害到别人。所以在第一招委婉拒绝的基础上，还可以进一步地向对方提出合情合理的建议。

就是你在拒绝别人的时候，为避免产生冲突和尴尬，你可以向别人提出合情合理的建议，这样既达到了拒绝的目的，又能够很有礼貌地让对方不会感到难堪。

绝大多数的事情并非只有一种解决办法，如果你委婉的拒绝后，又能站在对方的角度，帮他分析，并提供一些有价值的建议，虽然说不能直接替对方解决问题，但也表达了你的真诚，无论最后有没有采纳你的建议，但你的处理方式会让对方心存感激。

比如，几年前我先生战友急需用钱要借20万，我先生委婉地告诉他，我儿子马上要结婚了，我们家的钱都是我老婆管着，我下班回去问她一下，能不能拿出这么多钱来？下班回家后，先生和我沟通，并及时向战友反馈，说钱都在理财账户里，以备儿子结婚时用的。之后我先生向他建议：你想想看，你身边的人，有没有不是工薪阶层，手头比较有钱的？可以去问问人家手头方不方便？

虽然你委婉的拒绝了对方，还非常真诚地向他推荐一些可以去尝试的方法，不管你的建议对方采不采纳，但是你的态度温和，又让对方会感觉你在替他着想，所以也就不会产生不悦的情绪。

第三招：拒绝时给对方留足面子

现在人很在乎自己的面子，不到万不得已，是不会轻易去求人的。但是在现实生活中，总会有一些突发情况，不得不去求人，有时候不得不借助别人的力量才能渡过难关。

如果我们没能力帮助对方，但是一定要给足对方面子。比如，我先生战友开口就要借20万，肯定有什么难事，但是我们手头也不宽裕，这么一大笔钱的确拿不出来。除了第二招委婉拒绝 ，并给对方提出合情合理性的建议外，那就需要尽其所能地给予对方情绪上的疏导和安慰，通过这样的方式，给足对方面子。

比如，第二招的例子，我先生先用了拖延时间的方法，之后请对方出来吃顿饭，喝点小酒，从情感上给予对方安抚。再通过沟通，来表达对方对自己信任的感谢，同时阐明自己目前经济状态的窘态，希望对方能够理解，通过这种形式给了对方台阶，也不伤对方的面子。

拒绝是一门学问，把握不好分寸，就可能毁了彼此之间的关系。尤其是拒绝借钱之类请求，一不小心，就可能毁了一段岌岌可危的关系。

课程回顾

好啦，今天的内容就讲完了。我们一起来回忆一下本节课的内容。首先我们学习了如何避免表达拒绝时的误区，避免模棱两可的态度、避免心软不好意思拒绝、避免想当然的主观式拒绝。第二部分，我们针对这三个误区，给出了三个对应的委婉拒绝的方法，分别是：留有余地果断拒绝法，合情合理建议法，拒绝时给足对方面子。

学会这三招，你将在面对别人请求帮助，委婉拒绝别人时不再难为情，还能够给足对方面子，化尴尬于无形。既维持了彼此的关系，又避免自己陷入左右为难的境地而产生不必要的思想负担，从而守护自己心中所想，免于被他人牵制无可奈何的妥协，活出真正的自我。