一个月闹一次分手正常吗（同居一年以上分手是种怎样的体验）

日期：2021-10-03 11:30:37作者：小鱼与秋日图片：未知人气：+

一同居一年以上分手的体验情绪感受如下

1震惊 2愤怒生气 3怨恨 4悲伤 5失望绝望 6委屈 7孤单 8害怕、担心、焦虑

9嫉妒 10后悔自责遗憾

二同居一年以上分手的原因 大部分是因为遭遇到磨合争吵期=幻灭期亲密关系的发展进程是1热恋期 2矛盾争吵期3和平稳定期 4幸福快乐期专业上又称1热恋期=月晕 2矛盾争吵期=幻灭 3和平稳定期=内省 4幸福快乐期=启示

三同居一年以上分手的解决方案 1真假性分手判定 2真假性分手挽回策略

一同居一年以上分手的体验情绪感受如下

1震惊 2愤怒生气 3怨恨 4悲伤 5失望绝望 6委屈 7孤单 8害怕、担心、焦虑

9嫉妒 10后悔自责遗憾

1震惊当同居一年以上的时间他真正和你提出分手是不是很震惊的？

我理解是因为我们从来没有想过他会真正的离开我们分手所以你很惊讶对吗？

2愤怒生气当同居一年以上的时间他真正和你提出分手有没有生气愤怒的情绪？是不是觉得你很爱他很在乎他没有足够的爱你在乎你？所以你生气愤怒觉得不公平对吗？

3怨恨当同居一年以上的时间他真正和你提出分手有没有怨恨的情绪？你是不是怨恨他没有继续包容你和你好好沟通解决问题而是用分手离开解决问题抛弃了你所以你恨他对吗？

4悲伤当同居一年以上的时间他真正和你提出分手

有没有悲伤伤心难过和痛苦的情绪？我能理解你的悲伤　　

因为曾经的我们从在一起恋爱到现在一直以来都过得都非常幸福快乐稳定甜蜜他也很爱你在乎你现在分开了那个爱你在乎你的他也离开了都失去了

所以很伤心难过　对吗？

5失望绝望当同居一年以上的时间他真正和你提出分手有没有失望绝望情绪？是因为我们对他抱有期望和希望因为分手期望和希望破碎并且你努力去挽回看不到对方真心复合的的态度和任何对方修复挽回的积极行为你想不到没有任何办法了所以会绝望是吗？

6委屈当同居一年以上的时间他真正和你提出分手有没有委屈委屈的情绪？是因为我们自己在这段恋爱感情中付出了极多的时间精力还有爱最后还被这样的对待和被分手这会让你觉得自己非常委屈

7孤单当同居一年以上的时间他真正和你提出分手

有没有孤单的情绪？从脱单恋爱到是一个人到两个人的亲密关系

曾经拥有非常多的幸福现在分手了这会让你感觉自己是一个人所以很孤单对吗？

8害怕、担心、焦虑当同居一年以上的时间他真正和你提出分手有没有害怕、担心、焦虑的情绪？是因为我们在乎这段关系和他不想分开害怕担心恋爱得不到修复挽回假性分手变成真性分手彻底的永远的失去他和这段幸福的关系这让我们很害怕担心和焦虑是吗？

9嫉妒当同居一年以上的时间他真正和你提出分手很快和别人在一起之后有没有感觉到非常嫉妒的情绪体验？曾经属于自己的幸福和爱人现在他和别人在一起聊天暧昧约会嫉妒被抢走

10后悔自责遗憾当同居一年以上的时间他真正和你提出分手有没有感觉到非常后悔自责遗憾我能理解你的后悔和遗憾　　是因为你觉得你们的感情很好　当时没有用正确的方式方法去解决问题　　自己也是有情感问题的　导致的分手　　所以很可惜　有点后悔怪自己

二同居一年以上分手的原因大部分是因为遭遇到磨合争吵期=幻灭期

亲密关系的发展进程是1热恋期 2矛盾争吵期3和平稳定期 4幸福快乐期

专业上又称1热恋期=月晕 2矛盾争吵期=幻灭 3和平稳定期=内省 4幸福快乐期=启示

1热恋期=月晕 这个时候我们被彼此相互吸引欣赏喜欢在一起充满着新鲜感新奇和激情刺激看到的都是彼此的优点和好的地方因为在脱单恋爱前期我们都会把自己的缺点刻意的保留隐藏起来在我们心中彼此都是完美的伴侣无可挑剔没有任何缺点和毛病

和对方在一起充满着惊喜浪漫约会幸福快乐的生活

例如男生在开始追求一个女生的时候会每天积极主动发信息基本是秒回的嘘寒问暖关系陪伴问候温柔体贴积极推进安排规划约会例如吃西餐看演唱会逛游乐场坐摩天轮送鲜花礼物戒指项链等每个节日都有红包转账礼物等

女生在脱单恋爱前期的时候会盛装打扮精挑细选衣服化妆至少1-2个小时穿高跟鞋带耳环项链打扮的像女生女王一样这个时候我们彼此在彼此心中的样子就是我们看到的月亮一样洁白无瑕圆润纯洁闪闪发光

2矛盾争吵期=幻灭 这个时候我们相处过一段时间后新鲜感新奇和激情刺激褪去会慢慢发现伴侣彼此的缺点和不好的敌地方因为我们在恋爱中期的时候无法一直把自己的缺点刻意的保留隐藏起来会慢慢暴露出来缺点和问题

例如男生慢慢也会怠慢因为生活工作和朋友聚会等别的事情做不到每天积极主动的发信息和秒回更做不到每天的嘘寒问暖关系陪伴问候温柔体贴约会也是怠慢下来甚至拖延迟到安排不周到随便吃饭逛街看个电影敷衍了事

不在准备那么多的惊喜浪漫和礼物更没有了红包转账礼物在节假日以前都会发生矛盾问题的时候都会积极主动认错包容女方现在可能也会发脾气生气冷战回避问题拒绝沟通等如果是同居在一起男生问题就更多了例如不爱干净和卫生乱丢袜子不会积极主动洗衣做饭爱打游戏等等这个时候女生就会说他变了

女生也是一样进入恋爱中期的时候慢慢的也会暴露自己的问题和缺点例如情绪化任性强势作哭吵闹爱说分手甚至删除拉黑对方等等

如果是同居在一起问题就更大了例如在家不化妆更没有盛装打扮没有了高跟鞋女生和女王只有妥协睡衣睡裤脏乱的头发素颜朝天也会放屁打嗝上厕所完全失去了女神女王的形象和吸引力爱看电视剧刷微博抖音没有上进心事业心男生也会觉得她变了于是会导致两个人争吵矛盾开始发生三天一小吵七天一大吵一个月闹一次分手是非常正常的情况这个时候彼此在彼此心中都是充满着缺点和问题的劣质伴侣就想我们看到真正的月亮月球一样真正踏上月球表面会发现月亮月球其实是不发光的它只是反射其他星球的光芒所以真正的月球表面是灰黑色的没有光芒坑坑洼洼没有任何生命和水源 90％的同居分手（或真性分手）都是在这个阶段

3和平稳定期=内省 如果能够在矛盾争吵期=幻灭期间坚持一段时间到了和平稳定期=内省期一切就会慢慢的恢复到了恋爱中后期的我们慢慢的会尊重理解接纳伴侣彼此的缺点和问题知道了我们每个人都是不完美的伴侣我们自己都是带着缺点和问题没有绝对完美伴侣的存在所以我们的内心开始平静和平和下来尊重理解接纳关系的问题尊重理解接纳发生矛盾和争吵的时候也能够冷静控制情绪管理表情的去有效沟通能够非常清晰理性的看到彼此的问题自己的问题会慢慢调整和改正伴侣的问题我们也会慢慢的去调教和引导用一种非常温柔温和不吵不闹的方式

这个期间我们和伴侣的矛盾和争吵会慢慢减少对于彼此的尊重理解接纳会越来越多两个人的相处也慢慢变得更加舒适健康和稳定下来这个区间阶段周期分手率只有10-20％

4幸福快乐期=启示 如果能成功进入到这个最后周期那么恭喜你们一定会非常的幸福快乐两个人都找到了一种彼此能够接受并且是非常舒适快乐幸福的相处模式和生活两个人在一起共同的进步一起成长一起存钱一起买车买房一起旅行一起两人三餐四季一生组建一个幸福快乐的家庭订婚结婚

这个时候的感情浓度迅速提升比开始的热恋期月晕的时候还要幸福快乐

充满着尊重理解接纳相互支持相互陪伴相互照顾相互安抚相互喜欢和深深的爱着彼此有着非常强大爱情爱情图谱彼此一起做了非常多感动幸福快乐的事情有非常多的喜爱和赞赏彼此每次沟通交流都会积极关注和积极回应

彼此被彼此所影响改变变得更好矛盾冲突也都能一个个有效的沟通和解决打造了共同意义和共同区域目标充满着仪式感共同目标象征物角色讨论等等行为的发生

三同居一年以上分手的解决方案 1真假性分手判定 2真假性分手挽回策略

在我们面对分手问题的啥时候一定要先去区分恋爱分手的类型是真性还是假性分手在根据分手的类型去制定不同的挽回策略就像看生病看医生一定要对症下药才能解决问题

真性分手的定义是 分手是目的 不是手段 对方做的一切的目的就是为了分手断开联系 做朋友或者陌生人 男生很少提出分手 提出分手一般都是真性分手

假性分手的定义是 分手是手段 目的是为了被关注被在乎被爱被挽留一般很多女生比较作 喜欢提出分手就是这种

判断指标如下每一项指标-10分

1情绪十分的冷漠无情无情绪波动（无波动=不在乎不爱） 2社交圈公开分手消息 3网络状态分手消息或者死一样的沉静 4共同回忆朋友圈微博社交软件隐藏或统统删除 5通信电话社交软件全拉黑删除 6邀约状态逃避拒绝 7回应态度恨言语攻击你死心吧

8物品礼物归属清零归还 9情感状态开始新的恋情 10失踪消失不见人

假性分手判定指标每一项指标 +10分

1情绪还会有波动例如生气愤怒（有波动=还在乎还爱）2社交圈隐瞒无公开分手消息

3网络状态发一些伤心难过的说说 4共同回忆朋友圈微博社交软件保留保存着

5通信电话社交软件保留保存 6邀约状态愿意见面沟通

7回应态度我们不合适我们静静吧 8物品礼物归属无清零归还 9情感状态保持单身 10无失踪消失

最后的得分会在-100分-0分-100分区间每10分为一个等级分为-10级- 0级- 10级20个等级 -10级为绝对真性分手 10级为绝对假性分手 0-10级越靠近10级越偏向于假性分手 0-（-10）级越靠近-10级越倾向于真性分手 0级代表中性分手位于真假性分手之间

恋爱分手挽回分为三条解决方案路线

一吸引修复挽回线二成长线 心态调整 打造完美女神（男神） 爱的能力学习

三挽回之后的长期关系维护路线

一 吸引修复挽回线 我说一下真假性分手的不同的挽回策略和方法

假性分手挽回策略 一链接1-10天 二承诺5-10天三行动10天后

1穷追不舍保持联系弱强联系 2 择偶模型重构形象二次吸引 3 展示面改变

4 写挽回的信可以加两个人的感情和回忆 5 暖心行动的准备

1穷追不舍保持联系弱强联系一定要想尽一切办法去保持联系方式和沟通微信电话视频见面都可以可以死缠烂打委曲求全的去联系那种保持感情不恶化的更糟糕3-5天为一个周期去联系对方一次微信短信电话朋友圈点赞评论看对方的反应如果反应冷漠消极就等下一个周期联系如果反应积极热情那就马上展开联系加强沟通

发信息沟通的模板如下1一句关心问候的话语关心身体关心生活关心工作关心天气

例如 最近工作很忙吧 注意劳逸结合 照顾好自己

最近入冬了 注意防寒保暖哦

2节日名字+祝福万圣节双11快到了希望你一切顺利开心幸福安好

3他感兴趣的话题例如他喜欢运动篮球健身跑步或者游戏吃鸡王者荣耀投资理财炒股

4主动的请求他的帮助生活工作上请求需要他的帮助抢车票集点赞写论文查东西等等 5炸老王群发一些信息给他

2 择偶模型重构形象二次吸引择偶模型每一个人都会有自己的一套择偶标准例如喜欢伴侣的外貌样子性格三观等等萝卜青菜各有所爱 例如小萝莉爱大叔 妈宝男爱知心大姐姐 所以你要去了解他的择偶模型 如果你能够找到对方的择偶模型并且展示出来找到他的择偶模型后 投其所好的展示出来在朋友圈根据他的喜好 重构一个新的形象在内外在上 那你就一定能够二次吸引 修复挽回感情

3 展示面改变二次吸引通过你们的朋友圈展示一些积极正面向上的东西例如他喜欢的择偶模型他的兴趣爱好他喜欢的人事物等等例如类型有1生活照 A美食B厨艺展示

C聚会活动 D心情 2工作照 3运动健身黑色紧身衣在健身房拍摄为宜4小众高端运动 5高端场所音乐节演唱会歌剧院艺术节画展 6勤奋好学8旅行风景9积极向上心态10美丽性感外型 11单身可得性释放 12学习才艺 13车照房照

4道歉的信的编辑分手是因为彼此伤害了彼此破坏了信任感所以一定要写一封道歉的信去修复感情关系和信任感

1. 双方是怎么认识的？以及当时认识的场景情绪感受经过

2. 谈恋爱后你对他的印象如何？对方有哪些好和优点哪些良好的生活工作习惯做了哪些好人好事做什么让自己感动事情？

3 . 恋爱婚姻（在一起后）你的内心活动是什么？在一起有什么开心幸福的事情

4.客观理性分析彼此的情感问题他有什么问题自己有问题自己做了不好的事或者发生冲突时的感受（示弱）。B承认错误

5. 对于这段关系你目前的想法是什么，哪些方面？

6. 对他做过的事表示感激。

7. 表明自己的感受，歉意。 A表达歉意

8 +插入道歉的信 C做出补偿 D真心的悔改 E请求原谅

这封信的目的是能够让你们可以继续联系，不要在诉求里表达挽回复合给他压力

5暖心行动暖心行动=服务的行动+精心的时刻+接受礼物（来源于爱的五种语言）定义就是站在对方的需求之下 做一次让对方极致的感动的事情

特点 1站在对方的需求之下做一次让对方极致的感动的事情不能总是做和经常去做只做一次2不能有任何索取要求的意识千万不能希望做一次暖心行动对方就回来给你唱征服的想法3一定搞清楚什么是你的需求什么是对方的需求 4 在做初级暖心路线的时候不要谈感情关系挽回和历史感情

初级篇 适合破冰 例如我曾经教我的一位来访者去挽回前任 用的就是初级暖心路线选材国外大学常青藤当时一个来访者叫LILY 真性分手断联一个月联系方式全部拉黑他男朋友是做IT的在国内一本211毕业其实一直都想去美国的常青藤大学旅行和学习一直都没有机会我们就在网上寻找到了常青藤大学的官方网站然后找了很多该大学的介绍和一些教授的演讲并且最好还联系了几位那边的华人留学生和教授他们表示愿意帮助LILY挽回就帮助拍摄了几段视频第一段就是在大学门口对着镜头喊 HELLO LILY的男朋友你好欢迎来到常青藤大学关于常青藤大学图书馆教学楼有几个特色的故事 ....

第二段视频就是一位教学的演讲还有祝福 一共五段视频 最后剪辑成为18分28秒因为他男朋友说18岁成年 28岁结婚这两年对他来说最重要配景音乐是他男友最爱的阿黛尔的SOME ONE LIKE YOU 视频的风格是男友喜欢的黑白相间的单纯色视频开头动画是功夫熊猫和龙打斗的场景也是他男友的最爱最后拷贝在一个U盘里面顺丰快递了过去三天后男友感动的稀里哗啦的挽回成功了！

二承诺 对方提出分手大部分情况都是觉得没有安全感没有得到关注在乎和爱或者被作哭吵闹太累失望绝望所以这个时候就一定要给予对方明确的表态去承诺一定会改变会对她好给对方安全感足够的关注关心和在乎还有爱

假性分手的承诺认错方法

1找外界力量挽回寻找亲朋好友帮助劝说挽回式

找一个或者多个共同的好朋友去帮自己说好话表示自己的悔改和道歉认错

2道歉信或者挽回信挽回式

3暖心路线挽回式 礼物感动挽回型

4当面道歉（轻度）挽回型5委屈求全挽回式哀求哭泣道歉认错歇斯底里哭泣挽回式

高风险高回报可能成功可能失败走向恶化甚至真性分手

三行动 承诺之后当然就是实际行动真正的去蜕变改变去兑现自己的承诺

真性分手挽回策略

一 止损区（准备区调整区）10天内

二 断联区（舒适区）10-20天三蜕变区（提升区）20-30天四 复联区 30-40天

六 信任区40-50天七感情回温50-60天

一 止损区（准备区调整区）10天内

如果是真性分手对方就是为了分手断联和你做朋友甚至陌生人这个时候一定不能死缠烂打很多人在遇到真性分手的时候都非常伤心恐慌害怕真正的失去对方于是都会一哭二闹上吊夺命连环call 道歉认错委屈求全的去挽回结果当然都是适得其反更糟糕了都在错误的挽回方式之后被对方拉黑删除了微信电话然后彻底绝望所以面对真性分手第一步不是去挽回而且是控制恶化停止一切错误的挽回方式和行为停止关系继续恶化二断联区

为什么要断联因为真性分手有三个阶段 1尖锐矛盾区对方既然提出真性分手就说明是非常讨厌你甚至恨你不想见到你的情绪是非常愤怒生气负面的我们永远都没办法去叫醒一个装睡的人同样我们永远没有办法去挽回一个有情绪正在生气的人这个时候你做的任何挽回行为都是无效的2模糊遗忘冷静区任何人的情绪都不可能持续一个月一年之久情绪是身体分泌激素导致的例如肾上腺激素让我们兴奋充满能量一般一个重大负面/正面的情绪的平复消除需要10-30天不等所以过一段时间对方就会冷静下来忘记我们的作哭吵闹这个时候叫做挽回的黄金周期3遗忘区如果1-2个月你还不去联系挽回那么对方不仅会忘记你的坏还会忘记你的好挽回成功率就直线下降强弱联系 3-4天联系一下做自己的人和事聚焦自己发展兴趣爱好注意沟通的桥梁三蜕变区（提升区） 参考上述假性分手挽回策略中的1提升自身真实价值 2 重构形象择偶模型投其所好二次吸引三塑造女性魅力

四展示面重构微信头像朋友圈五道歉的信准备六暖心行动准备

四 复联区 一再创交集 二承诺 道歉信 暖心行动 赠送一再创交集 创造合适的场所和情景 最好是天时地利人和

例如下复联见面交集1快递邮件新的电话或者微信联系到对方

A以一个全新的形象出现以内而外崭新的自己复联创造的

B自然相遇在第三方场景有着共同区域的工作生活朋友生日聚会组织的集体活动

C人工相遇在第三方场景

D主动等待相遇在第三方场景

E社交软件再次主动添加发信息问候挽回信的形式

F直捣黄龙的在第三方场景直接上门找到对方主动出击不太赞同

五吸引区 在成功复联之后 吸引区40-50天将之前的这几项通过聊天沟通+展示面朋友圈展示出来让对方看到自己真正变化

重复上述假性分手中的提升1真实自身价值+2择偶模型投其所好重构形象二次吸引+3塑造女性魅力+4展示面改变+5沟通的桥梁+6有趣的灵魂聊天+7提供情绪价值

二成长线 心态调整 打造完美女神（男神） 爱的能力学习1心态调整情绪管理 2积极心理学 3自身价值提升MV降低PU4回归女性角色 5情商提升+两性沟通相处6男性思维掌握 7非暴力沟通 8有趣的的的灵魂修炼9情绪价值推拉调情 10精神深层次链接 11心锚