男生看前任空间的心理（分手后偷偷关注前任动态）

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文｜WeGo_徐玲

分手后，很多人会偷偷关注前任动态，有时是想找机会挽回，有时是想找前任放不下自己的痕迹。

化身为侦探，仔细解读配图和文字中的含义，思考背后折射出的生活现状，一举一动都牵动着紧张的神经。

大部分时候人们会感到被伤害——无论是普通的，还是活得自由的状态，都说明对方没有受到失恋事件的影响，仿佛只有自己在傻傻地在意，久久地不愿放下过去。

即便如此，生气着还是忍不住手贱继续跟踪关注ta的动态。

为什么如此执着？我到底是怎么了？

1.身份角色未能及时转换。

并不是所有人都能在分手后迅速完成恋人到朋友（或陌生人）的身份转换，就算知道角色发生了变化，大脑还没能及时反应过来。

不少学员会反馈，分手过去很久以后，自己还会梦见对方，梦里仍是恋爱进行时。以至于醒来的瞬间，迷糊到分不清哪边是现实。

继续关注前任的动态是为了给自己建立新的身份感，持续性给予刺激，提醒自己分手才是现实，失恋是真实发生过的。

不过在不甘心放手的情况下，有的人会以观察前任，找寻对方没放下的证据，给自己一种“说不定还没结束”的心理安慰。

2.期待看到坏消息。

“知道你过得不好，我就放心了”

一句话，十二个字，道尽了情侣分手后心有不甘的戏谑。

面对一段被动结束的关系，不少人会自视为“受害者”，认为是前任的绝情离开，造成了自己的痛苦。

持续性关注前任的动态，未必是为了挽回，也有可能只是想看到对方“后悔”或“遭到报应”，而无论这种“报应”是否与失恋有关。

3.长期分分合合导致尚未结束的错觉。

与第一种身份角色未能及时转换过来的情况不同，长期分分合合，会让人倾向于认为关系尚未结束，只是和以前一样闹闹，过几天就和好。

关注前任的动态，是在纠结“为什么还没来找我”“为什么这次这么慢”“难道是认真的吗”。

习惯在上一段关系中处于高位，被动地等待对方来挽回自己的人，偷偷关注前任动态，其实是掰着指头等着被挽回。

关注前任动态是会上瘾的，而且你会发现越是关注，越是会变得在乎，怀念还在一起的日子。

即使目的是想要挽回，希望“知己知彼”，想通过前任的动态去有针对性地做些改变，但过度关注仍然是弊大于利。始终把精力投入在前任身上，不仅容易产生情绪上的动摇，进入恶性循环，更有可能忽略了自身的改变和进步。

有什么办法可以让你停止过度关注前任动态，找回自己的生活？

1.自我暗示感情已结束。

从分手的一刻起，无论你是否打算挽回，上一段感情都已经结束了，不以你的意志为转移。

就算挽回成功复合，你们也是有一个新的开始，而不是旧有关系的延续。

由于放不下对前任的关注，大部分原因在于大脑在欺骗自己感情尚未结束，所以在执行行动前，通过心理暗示告诉自己事件已告一段落，有助于打断回忆。

然后你会发现，既然已经结束，就不需要再通过看对方动态去回忆过去了。

强迫性的重复，不过是为了欺骗自己，真的想挽回就好好从反思问题改变自身缺点开始吧，停留在过去是于事无补的。

2.以别的行为替代。

你在什么时候会特别关注前任的动态？自然不会是工作特别忙，日常生活学习非常充实的时候。

通常是夜深人静睡不着，百无聊赖的时候，想起很久没联系了，不知道ta在做什么，过得怎么样，会不会偶尔也想自己。

在有需要改变一个习惯的时候，“替代”永远比“删除”要彻底，当你发现自己又要去关注前任动态，马上停止，去做别的事情，哪怕是上网刷刷视频，告诉自己，晚点再看。

等心情过去，你就不会再想看了，反正看过也是这样，何况有时还会影响心情。

当然了，以上说的都是比较严重的情况，即过度关注前任的动态并且已经成瘾，影响到自身生活，或是影响到挽回进度了（例如看过某些动态后情绪不稳定去纠缠）。如果只是偶尔翻看，问题是不大的，谁都会有回忆过去的时候，我们真正放不下的，是曾经那个笨拙的、不太成熟的自己。

要加油啊。

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