头发出油脱发怎么治（头发出油脱发怎么办）

头发出油这种情况相信我们大家多少都曾经历过，头发出油会给人一种不干净、不讲究卫生的感觉，而且头发油的同时还会伴随着脱发。我们通常解决头发出油的办法就是彻底的洗个头发，但这也是治标不治本的办法。那么头发出油脱发怎么办呢？

一、注意饮食　　想要更好的治疗头发出油的困扰，我们平时一定要减少食用刺激性食物的次数，比如烧烤、油性较大的食物等。平时可以多吃一些富含碱性的食物，碱性食物可以起到润发、养发的效果，在饮食上充分注意一些，就可以减少头发出油的几率。

二、注意生活习惯　　少数人脱发出油，除了跟个人的体质有关以外，还要跟个人的生活习惯有着最直接的关系，比如长时间不运动、长期抽烟喝酒等不良的习惯，都会导致头发出现出油的情况。我们平时应该适量的运动，可以增加身体抵抗力，也要保证充足的睡眠，可以减少脱发的情况。

三、减少染发、烫发的次数　　平时经常性的染发、烫发是很容易导致头发根部受损的，发质受损以后就会加大头发出油的情况。如果烫发、染发的话，最好间隔三个月以上再进行，另外在烫发、染发以后，我们还需要及时的给头发做个护理，减小伤害。　　四、正确洗头发　　很多人洗头发的方法都是错误的，错误的洗发方式也会增加头发出油的几率。正确的洗发方式应该要选择温和的水，水的温度千万不可以过高，过高是会刺激到头皮，头皮受损就会增加出油的几率。最好要选择适合自己的洗发水，要清楚自己的发质情况。